呼啦圈广播稿(精品十六篇)
发表时间：2025-08-06❖ 呼啦圈广播稿 ❖
呼啦圈比赛
刘路奕
星期四的大课间，崔老师领着我们去操场上举行呼啦圈比赛。
比赛开始了，第一组出场的是李世宇。他仿佛像一个要参加运动会的健将，浑身充满了力气。今天的太阳好像在跟着我们，我们走到哪，它就走到哪。“真是热死我了！”我心里在自言自语。老师强调比赛初级阶段比耐力，接着就比技巧。一段时间过后，场上的“攻击战”打响了。他们三名选手争先恐后的去找自己攻击的位置。李世宇被崔宸瑞，扈嘉辰双方攻击，最后败下阵来。
终于轮到我上场了，一上来，我就成了倒霉蛋。原来这个不讲义气的李世纪把我的呼啦圈打掉了。我像一个笨拙的小丑，扭动着屁股，走下场来，我的比赛结束了。
然后是巴瑞杰、陈盾初、孟澳晗他们之间的比赛，只见他们体力相当。好几个回合都没决出胜负。最后，这场比赛就在欢笑声中结束了。
我们的欢笑声在大街小巷中回荡......
指导教师崔梅茹
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
前天，我和王芊颖、王音雯一起在我妈妈办公室玩呼啦圈。
我和王音雯都会转呼啦圈，王芊颖不会转，我就叫她怎样才能把呼啦圈
转起来，第一步先把呼啦圈的一边靠在腰上，用腰的力量让呼啦圈转起来，
王芊颖试了好多次，光摔跤，最后，王芊颖可以一次转10个了。
我们还试了一下三个人都钻进呼啦圈，转着转着，结果都一屁股摔到了地上，我们都哈哈大笑起来，我很开心！
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
呼啦圈是一种很有趣的玩具，它用塑料材质制成，形状圆圆的，中间有一个空心的圆环，可以在手指上旋转起来。呼啦圈的玩法很简单，只需要将它放在腰部，用力转动身体，就能让呼啦圈保持旋转。不仅在儿童中很受欢迎，成年人也喜欢用呼啦圈进行减肥运动。让我们一起来看看呼啦圈是如何加油的吧！
呼啦圈加油的关键是保持坚持。每天坚持一段时间的呼啦圈运动，不仅可以有效减少腰部脂肪，还可以锻炼腹肌和臀部肌肉。但是，很多人刚开始时都觉得呼啦圈转不起来，很容易放弃。所以，我们要告诉自己要坚持下去，只有坚持才能看到效果。可以设定一个小目标，如每天呼啦圈运动30分钟，一周后看看自己的腰围变化，相信你一定会有惊喜。
呼啦圈加油需要选择合适的呼啦圈。呼啦圈有各种各样的材质和尺寸，选择合适的呼啦圈非常重要。一般来说，呼啦圈的直径应该略大于胸部围长，以保证它能在腰部保持旋转。如果呼啦圈太小，不仅容易脱落，还会导致运动效果不佳。而太大的呼啦圈则会让动作不够流畅。因此，我们在购买呼啦圈时一定要注意选择合适的尺寸，才能达到事半功倍的效果。
呼啦圈加油需要正确的动作。虽然呼啦圈运动看起来简单，但如果动作不正确，就会影响到减肥效果。我们要保持直立站姿，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。然后，用力转动腰部，让呼啦圈保持旋转。在转动呼啦圈的过程中，腹部要用力收紧，这样才能达到减肥的效果。另外，为了避免肠胃受压，我们还要注意呼啦圈旋转的方向应该是顺时针或逆时针，而不能是左右交替。正确的动作可以保证呼啦圈运动的效果，也可以避免运动伤害。
呼啦圈加油还需要增加运动难度。刚开始时，我们可以选择慢速转动呼啦圈，等到适应后，可以尝试加快动作的速度，增加运动强度。也可以尝试其他的呼啦圈运动，如跳跃呼啦圈、倒立呼啦圈等，增加运动的乐趣和挑战性。通过不断尝试新的运动方式，我们可以不断提升自己的运动水平，让减肥效果更加显著。
呼啦圈是一款非常有趣且有效的减肥工具。它不仅可以帮助我们减去多余的脂肪，还可以让我们的身体更加柔软灵活。加油吧，朋友们！让我们每天坚持呼啦圈运动，用坚持和努力来换取健康和美丽。相信只要你们愿意加油，呼啦圈一定会成为你们减肥路上的好帮手！
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
平安小学
一、比赛目的：
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，丰富学校文化，提高运动能力，增加学生对体育运动的兴趣，我学校特举办本次跳绳、呼啦圈比赛。
二、比赛规则
（1） 比赛用腰部转动呼啦圈。
（2） 选手们在指定的地点转动呼啦圈开始比赛。比赛开始后，他们不允许用手或身体其他部位触摸呼啦圈。中途掉落，可以拿起来继续转。
（3） 每名选手有两次比赛机会，两次比赛的最大圈数作为个人成绩。
（四）四至六年级每班各选出男女各5名同学参加．三、比赛场地：
操场大课间活动区域。
四、比赛时间：
本学期第12周，具体时间另行通知。
五、奖励办法：
以年组为单位进行比赛，每个年组取前10名发放奖品。
6、未尽事宜另行通知。
平安镇中心校
2015年5月8日
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
呼啦圈，这个简单的玩具，似乎在我们的童年里扮演了一个重要的角色。每当我们手中拿起呼啦圈，随着身体的扭动，它就会发出愉快的呼啦声，瞬间让人感到无穷的快乐和满足。呼啦圈并不仅仅是一个玩具，它也蕴含着许多的意义和价值。正是这些意义和价值，使得呼啦圈得以在瞬息万变的时代中屹立不倒。呼啦圈，加油吧！
呼啦圈代表着坚持不懈的精神。在使用呼啦圈的过程中，我们需要不断地用力转动腰部，以保持呼啦圈在体内旋转。这个过程不仅考验了我们的耐力和力量，更重要的是要保持内心的坚持。虽然起初可能会感到困难和挫败，但只要我们不断尝试，并保持积极的心态，最终就能将呼啦圈旋转得越来越熟练，感受到成功的喜悦。这种坚持不懈的精神，对我们的成长和发展是至关重要的。无论是在学业上、事业上还是生活中，只要我们保持坚持的态度，相信自己并不断努力，最终就能获得成功。
呼啦圈也代表着团队合作的力量。呼啦圈是很多人参与的一种玩具，多个人可以同时使用呼啦圈玩的更加有趣。要保持呼啦圈的旋转是一项相对困难的任务。这需要团队协作，每个人都发挥自己的作用。有些人可能会负责将呼啦圈转给下一个人，而其他人则负责加快节奏，确保呼啦圈的持续旋转。这样的团队合作能够培养我们的沟通和协作能力，让我们更加理解团队中每个人的价值和重要性。在现实生活中，我们也需要团队合作来解决各种复杂的问题。只有相互配合、相互帮助，才能克服困难，取得更大的成功。
呼啦圈还代表了不断创新和拓展自己的能力。在呼啦圈玩法中，我们可以通过不同的动作和技巧来创新玩法。例如，我们可以尝试转呼啦圈的同时做其他动作，如踢腿、跳跃等，从而增加难度。这需要我们不断尝试和探索，才能将玩法发展得更加丰富多样。同样，在现实生活中，不断创新和拓展自己的能力也是非常重要的。只有不断学习新知识、探索新领域，我们才能与时俱进，保持竞争力。呼啦圈告诉我们，没有固定的玩法，只有不断创新和努力，我们才能超越自己，实现更大的目标。
呼啦圈还具有放松身心的作用。在繁忙的生活中，我们往往会感到压力重重。而当我们拿起呼啦圈转动起来时，全身的关节都被动起来，肌肉也得到了锻炼。在这个过程中，身体会分泌出大量的内啡肽和多巴胺，这些物质可以使我们感到愉快和放松。同时，呼啦圈也可以提高我们的身体协调能力和灵活性，改善心肺功能，并且减轻身体疲劳。因此，当我们感到紧张或疲劳时，拿起一个呼啦圈，转动身体，你会发现自己在短暂的时间内重新获得了活力和轻松。
在这个充满挑战和机遇的时代，我们需要秉持着坚持不懈的精神、团队合作的力量以及不断创新和拓展自己的能力。而呼啦圈，作为一个简单的玩具，诠释了这些价值和意义。让我们拿起呼啦圈，加油吧！无论是个人成长、团队协作还是放松身心，呼啦圈都是我们的好伙伴。相信自己，坚持努力，我们一定能够在生活的舞台上璀璨绽放！
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
寒假中令我十分高兴的一件事，这件事就是学转呼啦圈。
呼啦圈是一种老少皆宜的体育健身器材，在社会上很流行，每每看到别人转呼啦圈，我的心就痒痒的，可我拿来一转就落地了，真把人羞死了。眼看都成十岁的“大”姑娘了，却连有的三、四岁的小妹妹、小弟弟都会的玩艺儿都弄不转，岂不太没面子啦！于是，我下决心——这个寒假无论怎样要学会。
放寒假的第二天，我把自己这个寒假的打算告诉妈妈，妈妈说：“行，希望你是一个有志气，有毅力的孩子。我马上给你买个大呼啦圈。不过要注意劳逸结合哟！”不到10点，妈妈就给我买回一个呼啦圈，我高兴极了，便开始学。
我拿起呼啦圈往身上一套就转，可费了好大劲就是转不圆，还转不了几圈就落了。我不灰心，我相信坚持就是胜利。中午，妈妈回家看到我满头大汗的样子，心疼地说：“看你，这大冷天的，还这样汗淋淋的，一定下了很大功夫。会了吗？”我马上表演。可刚舞了五圈就掉了。我还要舞。妈妈忙说：“行！在进步。但不能蛮干，做什么事都得动动脑子，还可以向人家请教呀？”这时妈妈叫我休息，她还拿来一块毛巾垫在我人背上，说：“以后练时，热了要脱衣服，别把里面的衣服弄湿了，不然会着凉的。”
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
呼啦圈比赛加油稿一年一度的学校体育节即将到来，其中最受欢迎的项目之一就是呼啦圈比赛。此时此刻，全校同学们都在紧张地备战中，不仅仅是为了赢得荣誉，也为了展现自己优美的身姿和坚韧的毅力。不管你是初学者还是老手，让我们一起加油，一起去战胜自己！
拉伸身体，做好准备
在比赛前，一定要做好身体的准备工作。首先，我们要进行热身活动，这可以有效地减少拉伤和受伤的风险。可以做一些伸展运动，比如跑步、单腿蹲起、慢跑等。接着，我们可以进行简单的呼啦圈练习，以此来调整身体状态。正确的呼啦圈练习需要站在平坦、干净的地面上，将呼啦圈放在腰部，然后将其向左或向右旋转，直到呼啦圈在腰部旋转自如并且保持平衡。这样可以帮助我们充分展示自己的实力和技巧。
磨砺技艺，提高水平
在比赛中，完美的技术和持久的耐力将会成为我们获胜的关键。对于初学者来说，最重要的还是要持续不断地练习，积累经验。可以每天在寝室、课间时间或周末活动中练习，以此来提高自己的技术水平和坚持耐力。同时，可以参加一些培训班，向专业教练寻求指导，这样可以更加高效地掌握技巧和突破瓶颈。
准确把握节奏，稳定心态
在比赛中，保持稳定的心态和准确的节奏感是成功的关键。比赛过程中，我们一定要把握每一个动作，尽可能地减少失误。同时，可以根据音乐的节奏来调整自己的呼啦圈动作，让自己的动作更加流畅。最重要的是，保持心态平稳，遇到突发情况不要惊慌失措，而是要淡定自若地面对，这样才能更好的发挥自己的实力和水平。
激情比赛，展现风采
通过坚持不懈的努力和准确的技术，我们终于迎来了比赛时刻。此时，每个人都充满了激情和决心，他们将全神贯注地投入到比赛中。比赛场上，你可以听到呼啦圈沿着每个人的腰部旋转的声音，你可以看到每一位选手都在尽情地释放自己的激情和活力。这时候，你也需要用最美妙的动作和最饱满的精神，让自己成为整个比赛区的焦点，把自己的风采展现给大家！
总之，呼啦圈比赛是一个展示自己实力的机会，只有在不断地锤炼中，才能真正成为一名好的呼啦圈选手。让我们一起努力，为自己、为家乡、为学校争光！
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
体育活动——呼啦圈活动设计
活动目的
1、学生在练习过程中体会到学习和锻炼的好处，乐于参加体育活动，乐于表现自我。
2运用呼啦圈提高学生的协调能力，激发学生积极参与体育运动的兴趣。
三。在轻松和谐的氛围中，增进人与人之间的感情，促进相互沟通与合作
活动程序
1定点转腰转呼啦圈。
采用定时定点转圈的方式进行。比赛时间为2分钟。 从统一裁判的命令开始，团队成员开始通过在指定位置绕腰旋转呼啦圈来练习。不要用手或身体其他部位触摸呼啦圈。
中途掉落最多2次，掉1次就扣已转呼啦圈个数20，否则判本次比赛结束。比赛成绩以2分钟内转圈的个数排名，圈数越多名次越前。
2、呼啦圈接力赛：分2组进行，每组一个呼啦圈进行接力赛，从统一的发令裁判开始计时，第一位运动员从起点出发，以腰部转动呼啦圈的方式进行行进间或跑动中转动呼啦圈，直线距离往返共20米，返回起点后，与后一位运动员进行交接，依此类推。交接必须在规定的范围内进行，不得超出限定范围提前移交。
比赛成绩以每队所用的总时间进行排名，用时短者胜出。
附：接力赛规则：
1、发令后，第一名队员边转呼啦圈边前进，途中绕过中点标志筒后返回，越过起点线后将呼啦圈交于下一个同伴，同伴在起点线后接呼啦圈并将圈套入身体后继续比赛，依次循环，直至组员全部完成比赛。
2、队员在比赛中若出现呼啦圈落地的情况，应立即停止前进，并回到出现失误处重新将呼啦圈拾起并转起来方可继续比赛。如果球员有明显的违反规则的意图，他将被取消比赛资格。
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
1、匀速缓和转动
做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
2、呼啦圈不宜过重
重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦。呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
3、时间长度要把握好
就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。
建议一日中分开几次运动，并且日运动总时间不要超过1个半小时。
4、要持之以恒
只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
5、避开月经期
女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。
这篇文章就是向我们详细讲述了呼啦圈腹部减肥的方法是什么，那么在进行呼啦圈减肥的时候一定要注意持之以恒的，千万不能够半途而废，要不然的话很可能出现反弹的情况，
最主要的还需要避开自己来月经的那段时间。
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
1) 温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
2) 理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!
3) 泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
4) 就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光。潇洒的挥挥手,便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
5) 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
6) 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
7) 看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。
8) 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
9) 不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!
10) 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
故事：彩虹呼啦圈
我多想，
扯下天上，
那弯七彩虹，
拧成一个七彩的呼啦圈，
套在我的腰上，
转呀转呀，
转个不停。
天上的太阳月亮还有星星，
看见我玩得这么高兴，
就把身边的云朵，
也拧成了呼啦圈，
套在身上转呀转呀，
转出了一缕缕，
哈哈笑的旋风。
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
今日，我看见父母在家里闲着没事干，所以，就提议来一次呼啦圈家庭对抗赛。爸爸和妈妈同声拥护。
我立刻接着说：“你们两参赛，我来当裁判，怎么样？”妈妈允许说能够，爸爸也形成，就这样竞赛人员也就定下来了。
竞赛开端，我让他们把呼啦圈套在身上，拿在手里，眼睛看着我。我看到两个人都做好了预备，就一挥手说：“开端！”爸爸和妈妈一起滚动呼啦圈。两人的呼啦圈都飞快地在他们身上旋转起来。妈妈真是身手不凡，扭动着腰肢，呼啦圈在她腰上飞转，人好跳舞相同。妈妈的手时而上举，时而左右摇摆，真像一只翩然起舞的花蝴蝶。我由得拍手叫好。我想尽管妈妈转得那么好，可是和我比起来就相差太远了。爸爸看起来就要差多了。他拼命地滚动那蠢笨的身子。呼啦圈不听他的使唤，无精打采地转了几下就滑到了地上，躺在那里不愿意动弹。时刻还没有到，爸爸敏捷弯下腰捡起呼啦圈又放到腰上滚动起来，惋惜这一次，愈加差劲了，还不到两分钟，呼啦圈就落地了。惹得我捧腹大笑。我想爸爸真笨，捡呼啦圈是不必折腰的，只要用脚一勾，它就会上来的……
竞赛完毕了，妈妈大获全胜，爸爸不服气地说：“祝贺你啊，不过下次你就不或许赢了。”
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
今天下午活动课，同学们带着自己心爱的呼啦圈到操场上参加比赛。
赛场上的气氛十分紧张。参赛者必须在1分钟内转50圈以上，没有达到就取消比赛资格。“开始”尉老师一声令下，参赛的队员马上转起了呼啦圈，钱津同学弄好了呼啦圈，身子一斜，两手把圈向旁边一甩，呼啦圈就随之转动起来。钱津同学的腰不停地扭动着，呼啦圈也就转得又快又匀。我们的副班长刘颖同学一开始就手忙脚乱，还没转半圈，圈就掉了下来，惹得大家哈哈大笑，“加油”“加油”拉拉队不住地给自己的队友鼓励。“时间到”他们蹦着喊着：“胜利啦！胜利啦！”
呼啦圈比赛有趣极了！
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
呼啦圈一般人都知道的一项运动，也有很多人小时候就玩过，只是并不知道呼啦圈是可以减肥的，其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动，是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪，或者是一些热量的，甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的，从而可以起到一个瘦身的作用。
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。
动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿。
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。
因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准，即每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果，可以加快摇动的速度。
呼啦圈分为很多种，有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好，其实，不一定是这样的。
本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身，这个还是要记住的一定的动作要领，不能够盲目的去转动呼啦圈的，免得损害到自己的身体，尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量，然后双手去握住呼啦圈的。
❖ 呼啦圈广播稿 ❖
篇1：呼啦圈<\/h2>
妈妈为了锻炼身体，买了一个大大的呼啦圈。妈妈的呼啦圈是红色的，刚开始的时候，妈妈只能转几下呼啦圈就掉在了地面之上。可是妈妈没有灰心，重新捡起呼啦圈来跳，不一会的时间，妈妈就已经可以连续转好长的时间了
我也是第一次看到呼啦圈这种好玩的东西，也想摇一摇，但是妈妈的呼啦圈太大了，我连拿起来都很吃力，更不要说自己摇了。所以在我的再三请求下，妈妈也给我买了一个呼啦圈，不过是小一号的。拿到属于我自己呼啦圈的那一刻，我心里面开心极了，可是没一小会我就开心不起来了。
呼啦圈在我的手上和在妈妈手上完全是两种东西，每次我要转的时候，刚刚一松手，呼啦圈就掉在了地面之上。看着妈妈已经轻松自如的转着比我要大几号的呼啦圈的时候，我心里面的倔劲上来了，决定一定要学会转呼啦圈。为了能够把呼啦圈转起来，我松手之后开始拼命地扭着自己的腰，呼啦圈这一次居然转了好几圈才掉下来。我看到有了效果，又尝试了几次，终于呼啦圈在我的腰上飞快的旋转起来。看着我和妈妈一起旋转的呼啦圈，我的心里面开心极了。
呼啦圈可真是一个锻炼身体的好玩的东西！
篇2：呼啦圈<\/h2>
今天下午第四节课我们五年级的全体师生欢聚在中心广场上，举行了一场别开生面的转呼啦圈比赛。
赛场上十分寒冷，不时吹来一阵阵冬风，在不经意间你就会打哆嗦。可是这点根本就不算什么，瞧！同学们多精神啊！虽然只穿了两三件，但仍像一棵棵生机勃勃的野花，向人们绽放着自己的美丽。有的同学已经按耐不住了，拿着呼啦圈在转起来了。
比赛开始了，同学们都努力地转着，就怕一不小心给自己的班级丢脸。而观赛的同学们都安静地、默默地为自班的同学加油鼓劲。“加油啊！虽然实力不足，可我们拥有毅力，一定能成功。”我在心底为比赛的同学祝福着。就在初赛的最后几秒，大家都屏住了呼吸，等待奇迹到来……
最激烈的还是决赛，大家都怀着激动的心情来到指定位置。这次难度可大了，要边走边转呼啦圈，同学们行吗？这轮比赛，最令大家吃惊的，也是最令大家注目的是五（6）班的季印月。她不仅呼啦圈转得好，就连跑的也快。发令员的手刚一挥下，她的呼啦圈就在腰上转了起来，人也箭步似的冲向终点，而那呼啦圈像有吸力似得，紧贴着她的腰上转着。
最后比赛成绩出来，没得到名次的同学也不是垂头丧气，因为他们知道比赛总有输赢，友谊第一，只要战胜自我，那就是最棒的。
篇3：呼啦圈<\/h2>
前几天，我特别想玩呼啦圈。于是，我写完作业就连忙让妈妈把呼啦圈从墙上拿下来，就开始玩。
妈妈看了说：“让我也来试试”，我把呼啦圈递给了妈妈，妈妈拿起呼啦圈就开始摇了起来，我在旁边为妈妈加油。可是由于妈妈不懂技巧，腿拉得太开了，腰也不够灵活，总是没转几圈就掉地上了，有时连一圈都转不了，我在旁边笑得前俯后仰。妈妈累得气喘吁吁：“我腰不灵活，莹莹，你摇吧！”
终于该我出场了，我摇了几圈，呼啦圈也掉下来了，我又摇了几次，总是失败。刚刚还笑妈妈摇得不好，现在看来我自己技术也不怎么样！此刻，我认识到凡事都不能眼高手低。这时我想到邻居姐姐是个摇呼啦圈的高手，她不仅能摇到脖子，还能全身摇了，所以，我决定去找她拜师学艺。经过姐姐手把手的指点，又加上我的刻苦练习，才两天我摇呼啦圈的水平有了很大的提高。我总感觉自己可以出师了，于是约定星期六下午和姐姐来个比赛，一决胜负。
比赛的时间到了，我和邻居姐姐都使出了看家本领，我摇了59圈，她摇了90多圈。看来，我还是太自大了。这让我从中明白一个道理“满招损，谦受益”。
同学们，有时间，欢迎你们也来尝试一下这种有趣的健身运动吧！
篇4：呼啦圈<\/h2>
自从去年掀起转呼啦圈的热潮以来，这股热就从未退过。你看，一下课，同学们纷纷拿起呼啦圈，来到指定地点练了起来， look ，你用手转，我用腰转，他用头转，她用腿转，别提有多带劲了。还有的玩起了花样，跑着转，跳着转已经不稀奇了，有的同学还可以双手交替转，手脚交替转，多个圈转等，多人组合的小队更是数不胜数。咦，这几个学生怎么这么高啊？嘻嘻，告诉你吧，这是老师，不是学生！我们玩得热火朝天，哪个老师还在办公室里坐得住？出来凑凑热闹又不犯法！你看女老师转得还真像模像样，可男老师就不行了，但学得也很勤奋。学？那谁教？当然是我们喽！老师不会，只好乖乖地再当一回“学生”。可以说，这小小的呼啦圈也是促进我们师生关系的一剂“良药”呢！
最令我们高兴的也就是上午第二节课下的大课间时间了，同学们在操场上痛痛快快地跳上一个小时，感觉真不错！做作业的劳累，没考好的悲伤，所有的一切一切，都如同鳞片一般抖落，只留下一个轻盈的躯体，只为了跳舞……跳吧，忘记悲伤，我们只为快乐而活！仿佛，这个世界上只有我们，音乐，快乐，没有其他。劳累先放在一旁，忧伤早已消失不见，只为年青而舞蹈，只为快乐而欢笑！
啊，小小的呼啦圈，你是那么的渺小，但，你却旋转出了我的七彩童年！
篇5：呼啦圈<\/h2>
我是一个转呼啦圈的高手，我转呼啦圈可是很厉害的奥，不信，你们看：
记得有一次，家里展开了一场“呼啦圈比赛”。这天，家里张灯结彩，半空中飘着许多彩色气球，地上撒满了五颜六色的花瓣，有粉色的、黄色的、紫色的……美丽极了！比赛规则是：在一分钟内，谁转的多，就是获胜者。弟弟开口了：“哼，一定是我赢！”爸爸用狡猾的语气说：“那可不一定哦，等着瞧！”他们两人一直在那争论不休。“你们别吵了。”我大叫道，“比比不就知道了。妈妈，您来当裁判。”“没问题。”妈妈爽快地答应了。比赛开始了，第一位选手是弟弟，他拿起沉重的呼啦圈，转呀，掉了，转呀，又掉了。就这样，他才转了四个，弟弟闷闷不乐的。第二位选手是爸爸，开始转了，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……时间到，六十个，爸爸的脸上出现了高兴和得意的笑容。第三位选手是我，我把呼啦圈贴着腰，一甩，转起来了，结果是一百个。“裁判”走到我面前，举起我的右手宣布：“获胜者是三号选手。”我高兴极了，一边蹦蹦跳跳，一边做了个鬼脸，对爸爸和弟弟说：“刚才是谁说一定能赢的。”“呼啦圈比赛”在欢笑声中圆满落幕了。
怎么样，我没骗你吧，我转呼啦圈的技术很厉害吧，你说我是不是转呼啦圈的高手？
篇6：转呼啦圈<\/h2>
呼啦圈大家肯定都玩过，可是你们会变着玩花样吗？看！这个达人就行。
一阵掌声中，她登场了。只见她拿起一个呼啦圈，转在了手上，随着她那身体柔软的摆动，呼啦圈又落在了她的腰间，像一束光环似的围绕着她。渐渐地她放慢了速度，又使呼啦圈滑倒了大腿上。不一会儿那呼啦圈就像活了一样地转回了腰间。
咦，那是什么？还没等我反应过来，又一个呼啦圈在她的小腿上转动起来。刹那间，她再次加快了速度，让呼啦圈从小腿上升到了腰部。两个呼啦圈交错的转来转去，一上一下，一前一后，就像陀螺一样快一样有节奏。又转眼间，两个呼啦圈便合二为一。
紧接着她又增加到了三个，四个，五个……她身上的呼啦圈越来越多，那么多呼啦圈，伴着那么优美的舞姿，简直是美丽极了。最后少女抓了一把呼啦圈，把它们套在了身上，然后又迅速转了起来。这可真像一阵突如其来的龙卷风啊！
表演看完了，我对这个少女很是羡慕，她那高超的'技艺真是让我佩服的无底投地啊！
这篇文章，作者对一位少女转呼啦圈事件经行了记叙，对人物的动作、神态进行了细腻的描写，将事件描写的具体有内容，选材也比较新颖，边叙事边抒情，表达出对少女的敬佩之情。
篇7：玩呼啦圈<\/h2>
玩呼啦圈
教学内容玩呼啦圈器材呼啦圈48个、小皮球4个、录音机一台。 教学目标1、运用呼啦圈提高学生的跳跃能力，激发学生主动参与体育运动的兴趣；2、学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的好处，并在合作中增强竞争意识和创新能力；3、在宽松、和谐的氛围中，增进人与人之间的感情，促进相互间交流与协作。教学过程教学内容目标达成教师指导学生活动愉悦身心1、课堂常规； 2、戏圈。1、发展学生的节奏感及表现力；2、活动踝、膝关节。1、伴随音乐，教师引导；2、适时点拨，活动关节。1、精神饱满，动作舒展；2、充满活力，富有激情。 增 知 促 技一、单圈1、单人立定跳远；2、双人不同高度的跳进跳出； 二、多圈1、同一高度的连续跳进跳出；2、自由选择不同高度的`跳进跳出；3、挑战极限的跳进跳出。1、 提高跳跃能力，增强腿部力量。 2、 发展身体的协调与连贯性。 3、 挑战他人及自我的意志品质。 1、教师引导学生利用呼啦圈进行跳跃练习。 2、适时讲解练习的重点、难点及注意事项。 3、教师引导学生提高跳跃能力的方法，参与活动并适时对学生进行鼓励性的评价。1、学生利用呼啦圈自主练习， 2、自由组合，根据自身能力选择高度和方式 3、乐与接受挑战、敢于挑战，勇往直上，战胜困难。 育 心 强 体 游戏：套圈接力跑规则：1、游戏者站在标志线外套圈。2、如果圈没套中，游戏者应在标志线外重新套，直到套上为止。3、游戏者需拍手接力。1、在游戏中同伴间合作与竞争培养团队精神及竞争意识。 2、激发学生主动参与的热情。1、教师示范并讲解游戏的方法、规则及注意事项。 2、教师提示学生注意安全。 3、组织学生分组进行游戏。1、相互配合，勇于争胜，善于表现。2、情绪高涨，互相鼓励， 团结友爱。恢复身心1、意念放松：《戏水》2、师生互评引景入情，陶冶情操。1、引领学生，愉快放松；2、引导学生，进行评价。1、学生沉浸在情景中进行放松活动。2、积极畅谈心中所感。
篇8：呼啦圈作文<\/h2>
今天，我和妈妈一起去买呼拉圈，看了好久我选了一个蓝色的呼啦圈，我拿着它高兴地走在回家的路上，回到了家，我就高兴的转了起来；不一会儿我的姐姐就来了，他和我都要转呼啦圈，我们俩谁也不愿意吃亏，我忽然想出了一个好注意说我们俩来
小学生作文大全
说比就比，一场激烈的呼啦圈比赛就在我们的手中。转了一会儿，第一局的结果出来了，我一共转了28下，我的姐姐转了25下，我赢了，第二局，又是我赢了。第三局，还是我赢了。我今天真高兴。
篇9：转呼啦圈<\/h2>
今天，学校让我们准备一个呼啦圈。买完后，我异常高兴，这可是我拥有的第一个呼啦圈呢！
回到家，我迫不及待地拿起呼啦圈就转，准备大展雄风。可没想到，刚把呼啦圈套在腰上，还没等我转起来，呼啦圈就像个不听话的孩子一样，躺在了地上。把我的脚趾压的好疼，害得我眼泪都差点流了出来。我不死心，捡起呼啦圈，可是再一次失败了。呼啦圈就像跟我作对一样，老是要跟大地妈妈亲密的拥抱去。我一生气，抬脚把它踢的远远的。
妈妈看到了，拾起呼啦圈，摸了摸我的头说：“万事开头难，不管学什么本领，都要做到坚持不懈，不能半途而废，否则会一事无成！”听了妈妈的话，我从妈妈手中接过呼啦圈，开始多加练习。呼啦圈转了一次又一次，我的腰也越来越疼，可还是不能驯服它。妈妈见状，给我做起了示范。只见妈妈动作优美，呼啦圈像被施了魔法一样，转个不停。妈妈边做边说：“呼啦圈是一样能让身体动起来的东西，转的时候要扭动腰部，你再试试吧！”这回我吸取教训，把腰扭动了起来。一次又一次，我终于成功的把呼啦圈转了起来。“耶，我终于学会了！”
这次学转呼啦圈，让我明白了：一分耕耘，一分收获。没有辛苦的付出哪能收获成功呢？
篇10：转呼啦圈<\/h2>
呼啦圈是我的好伙伴，给我的生活带来了无穷的乐趣，也是因为一次转呼啦圈的经历，让我得到了启示。
呼啦圈穿着一身彩色的衣赏。肚子特别大，眼睛和眉毛都不见了，嘴巴就剩下一点了。鼻子逃跑了，耳朵飞出去玩了。唉，这个呼啦圈，怎么总是缺胳膊少腿的？五官都没齐，这个跑去玩了，那个飞了……唉，真不让人省心。
有一天，我放了学，回到家。先把作业写玩，随后，又拿起了我的最爱和好伙伴――呼啦圈。正是因为当时我还不会转呼啦圈，才让呼啦圈勾起了我的兴致。
在我学呼啦圈的过程中，我遇到了最大的困难――我不敢尝试着转动呼啦圈。终于，我在妈妈的劝说下和鼓励下，我摇起了呼啦圈。
一个、两个、三个、四个……砰――啊，我第一次就转了二十个。哈哈，看来我还是很历害的吗！我正示宣布：我――张丹妮一定要突破计录转到一百五十个！而在现在，我己经离我的目标更进了一步，我的最高计录竟然是一百一十四一个！距离我的目标就差三十六个了。我一定要加油，突破我的纪录！
第十次，正式开始！一个、两个、三个、……一百四十八个、一百四九个、一百五十个……两百三十三个、两百三十四个、两百三十五个！天哪！我竟然真的转到了一百五十个，还突破了它，转到了二百三十五个！我都快高兴的说不出话来了！
呼啦圈为我的生活带来无限精彩，是它让我明白了，人生道路上没有风调雨顺，但是只要你有克服困难的勇气，并为之不懈努力，最终一定能收获惊喜！
篇11：呼啦圈怎么瘦身呢<\/h2>
呼啦圈一般人都知道的一项运动，也有很多人小时候就玩过，只是并不知道呼啦圈是可以减肥的，其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动，是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪，或者是一些热量的，甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的，从而可以起到一个瘦身的作用。
1、高处拉伸式
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。
2、空中飞翔式
动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿。
3、坐姿提腿式
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
4、站立提拉式
动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。
因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准，即每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果，可以加快摇动的速度。
呼啦圈分为很多种，有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好，其实，不一定是这样的。
本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身，这个还是要记住的一定的动作要领，不能够盲目的去转动呼啦圈的，免得损害到自己的身体，尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量，然后双手去握住呼啦圈的。
篇12：学摇“呼啦圈”<\/h2>
黑龙江绥棱县 绥棱农场实验小学 三年三班 张璇
我们班级里有好多同学会摇“呼啦圈”，我很羡慕他们，听老师说它有很多好处。比如：能让弱小的人变强壮、能锻炼身体、还能减肥……所以我想学会摇“呼啦圈”。
我把我的愿望告诉了妈妈，妈妈非常赞同。于是中午妈妈就给我买了一个“呼啦圈”，我很高兴，拿着“呼啦圈”就练了起来。
我先把它放在腰上，双手抬起，腰一扭一扭的，“呼啦圈”就摇了起来。可是马上又掉在了地上，我捡起来接着摇，就这样一次又一次的，经过我的不懈努力，终于能摇2-3个了。虽然我累得满头大汗，但是我很开心。妈妈看我累得满头大汗的样子说：“歇一会儿吧。”我说：“我不累”。
在我的脑海中总是浮现出同学们摇“呼啦圈”的`样子，非常的好看，可是由于我的姿势不正确，显得很不好看。
我打算这个假期练会，可是我才能摇几个，不一定能练会，但是我有信心练会。
投稿:-11-1 9:54:35
篇13： 转呼啦圈<\/h2>
阳光暖暖地照着，微风像一只温柔的手抚摸着我的脸颊。老师兴冲冲地走进教室，笑眯眯地说：“今天的体育活动的内容是呼啦圈。”顿时，教室里沸腾起来，同学们高兴得手舞足蹈。
我们来到操场上，同学们纷纷拿起呼啦圈，身子一扭，转了起来。我也拿起一个有金灿灿的斑纹的呼啦圈，准备转，但又不知从何下手。只见赵虹同学的腰一扭一扭的，呼啦圈像一个大转盘，不停地转动起来，又特别像小丑在耍把戏，有趣极了。我看见同学们都玩得很开心，我也来试一下。我拿起手中的呼啦圈，同学们一起扭动的情景，我暗暗下决心：一定要扭两下，表演表演。我双手握住呼啦圈，朝着顺时针方向一转，腰部迅速扭动起来。啊，怎么两个没转就“啪嗒”一声掉下来了。我丈二和尚――摸不着头脑。我发狂了，手使出火山爆发的那股战斗力，继续转，掉下去捡起来，反复了几十次，我已经晕头转向了。同学走过来，亲切地说：“转的时候，身体下半部分一定要扭，呼啦圈才会动起来。”我在同学的指导下，努力再努力……，终于呼啦圈转起来了，一个、二个、三个……我心里乐滋滋的。功夫不负有心人，呼啦圈乖乖地在我的腰部转动着。
啊，我今天学会了转呼啦圈，真的好开心!
篇14： 转呼啦圈<\/h2>
有时候，一些你觉得做不到的事情，坚持一下，努力一下就能做到了。
今天，我和妈妈一起逛超市。超市里的人真多啊，每一个柜台前面都站着好多人，他们有的在选酸奶，有的在聊天。妈妈带着我路过了一个卖玩具的地方，我看到了呼啦圈，就想要，妈妈答应了。
买好东西，付了钱，我就迫不及待的回家学呼啦圈。妈妈先给我示范，我一看觉得很简单，说：“这有什么，我一下就能学会的！”妈妈笑了，没有说话。我拿起呼啦圈，学着妈妈的样子把呼啦圈放在腰上，想要转起来。可是呼啦圈啪的一下掉在了地上。我继续试，但是每次都会掉在地上。真扫兴，不学了！妈妈看我不想学，说：“这是你自己要买的，不能轻易放弃！再看一遍我的示范，我相信你能学会的。”妈妈把呼啦圈拿起来，很轻松的转了一百多下，这一次我仔细观察，终于发现了诀窍，我也拿起呼啦圈，扭着腰，转了几个。后来，我不停的练习，终于也能转到一百多个了，太好了！
今天我不仅仅学到了转呼啦圈，还明白了做事要学会坚持。
