管理你的情绪读后感(范例十四篇)

发表时间：2025-07-24

管理你的情绪读后感篇1

本人在网上猎书时，无意中买下了这本《管理的实践》，原本没有对它给予很大的期望，不想刚读过序言部分，就深深的抓住了我的需求，它是如此系统、如此丰富博大，它使我第一次知道了企业经营的目的不在企业本身，而在企业外部，即创造与满足顾客，第一次认清了决策过程的细腻和重要，第一次认清了组织的架构必须服务服从于企业经营策略。同时还深悟有效的管理就是用自我控制的人进行目标管理。

人作为社会的一员，作为企业资源中最活跃的因素，早就具有了最有价值资源的称号，但是也是最不好用、最不可预测的资源。德鲁克认为当我们把重点分别放在“资源”或“人”时，会得到两种截然不同的答案。作为一种“资源”，人力能为企业所使用，然而作为“人”，惟有这个人本身才能充分自我利用，发挥所长。这是人力资源和其他资源最大的区别。使员工有成就感，使工作富有成效是对管理者永恒的挑战。管理者不只通过知识、能力和技巧来领导员工，同时也通过远景、勇气、责任感和诚实正直的品格来领导。品格作为管理者的素质也被提到新的高度，成为根本性问题。

管理一直被人们称为是一门综合艺术，综合是因为管理涉及基本原理，自我认知，智慧和领导力；艺术是因为是实践和应用。坐在家里从书本上学到的只是管理的理论，而只有实践检验了的才能成为管理的才能。

《管理的实践》中将管理的内容描述为三部分，即管理企业、管理管理者、管-理-员工和工作，三部分相互依存、不可分割。管理企业从企业需要的组织架构上考虑，全面诠释了职能分权制和联邦分权制，而且指出在条件可能的情况下，联邦分权制为最优构架，也是责权利同位，最有积极性及效果的架构。管理管理者从人才的引进、培训、安排、提升等程序中，道明了企业员工的管理目的：尽一切可能使每一位员工都成为管理者，也道明只能当每个员工都成为管理者时，企业人才才能正常接替，员工绩效才能最大发挥；管-理-员工和工作指明了决策的过程和分析决策工具的重要，要充分运用现代化的工具来为管-理-员工和工作做好的决策向导。

管理的每一个动作和行为都要同时涉及到管理的三个部分，因此在决策每一个行为时，都要考虑对每一个方面的影响，找最影响孝最涉及面窄、最有绩效的角度来进行。

企业是社会的公民，服务于并丰富了社会的各种功能，它的目的只有一个，就是创造顾客。（以前经常听到推销员上非洲卖鞋的故事，而故事中那个看到当地居民光脚行走而大呼鞋可卖的才具有经营企业的战略眼光）企业的两项基本职能：营销和创新。通过他们产生经济成果，而企业其他的一切活动都在成本的范畴内。

企业是社会的丰富机体，只有当它能够正常新成代谢时，才能在社会中正常生存。而企业的正常生存必须要有足够的利润，这不同于一般认为的企业的目的是追求最大的利润，从而使得企业追求生存的必然结果是社会的极大丰富和人们生活的不断提高。

总之，《管理的实践》从企业的一个目的、两种职能、三个内容、四个阶段、八大领域向我们展示了企业运作的全部，也阐明了企业管理的真涵义，诠释了作为管理者要具备的品格及要锻炼的各个方面，是一本“读则新、又读更新、多读益新”的着作。

管理你的情绪读后感篇2

内容简介：她用自己的双腿走出了不一样的人生；她用对梦想的执着和坚持实现了让人艳羡的成就，如今，她带着自己在台湾引起疯狂阅读热潮的自传体新书落户大陆，该书与读者分享了她并非出身名校如何通过国际交流取得全额奖学金、如何利用国际经验获得令人羡慕的工作机会、如何实现环游世界的梦想。《背包十年》作者，中国职业旅行第一人小鹏为此书倾情作序推荐。

谁理你的梦想读后感，来自当当网上书店的网友：读完杨乔的新书《谁理你的梦想》，我想起来了自己当年负笈游学世界诸大洲的往事。在一个自由而多元化的时代，机会往往偏爱那些敢于倾听自己心声的人。当然，杨乔的成功不仅仅是一个当代优秀青年的个人奋斗史，它还有更宏大的背景，随着全球化的进程，中国崛起以及海峡两岸的交流与合作的推进，所有胸怀梦想的有志青年都有机会用自己的方式成为未来的世界青年领袖，杨乔就是其中的一个优秀代表！

谁理你的梦想读后感，来自卓越网上书店的网友：之所以因为买这本书，是因为作者杨乔的经历，读过之后，心生崇拜，她是一个八零后的女孩，而我算是90后的女孩吧，正在为我的梦想奋斗。虽然可能没她优秀，但是我会努力地。正如“梦想无论怎样模糊,总潜伏在我们心底,使我们的心境永远?不到宁静,直到这些梦想成为事.....”这本书值得看看，窝在沙发上，手捧香茗.....

管理你的情绪读后感篇3

接纳自己

我努力做到最好，但我不要求十全十美！我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，我开始学着爱自己！我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己！我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人！我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人！我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人！我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了。我未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的。我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，我不必和别人比较，我可以做自己。我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。我值得享受丰足与爱，我曾经被负面的念头支配了好多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。我接受失败泄气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。过去我不满意我的外表；我原谅我过去不爱我自己，现在我接纳它们了，现在我原谅并接纳它们长的样子我接受我自己长得不够完美。我接受我的外表，我爱我的身体，我接受我的每一部分，我释放我的旧伤，我不再惩罚自己我不再自我贬抑，我不再批判自己。可以在人前表现我的脆弱。我不需要扮演完美。我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！

管理你的情绪读后感篇4

情绪管理，最先由因《情绪智商》（《Emotional Intelligence》）一书而成名的丹尼高曼（Daniel Goleman）提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。

在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：

第一、体察自己的情绪。

也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做我现在有什么感觉」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。

再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式缓解情绪。

缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能力去面对未来。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆辙怎么做可以降低我的不愉快这么做会不会带来更大的伤害根据这几个角度去选择适合自己且能有效缓解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！

了解这些以后，我们还应知道以下问题：

我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。

有很多种方式可以使用：

1、通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。

2、身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。

3、身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。

4、通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。

5、给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。

除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。

培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。

寻求社会支持：爱给人力量。

运动强身：运动有益于情绪及身心，运动能消除郁闷。

管理你的情绪读后感篇5

第一章，发现情绪的惊人力量你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特性。你进入身体是无形世界最纯粹的积极力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。

你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种“自私”的观点来生活时，你才会发现进步的空间。通常当你发现你不想要什么时，你就会知道你想要什么。也许你不会意识到，每一天，每一个小时，你在各种各样的材料中都有新的愿望。这是生命膨张的过程，在物质世界中的体验，促进你内心的膨胀。

内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发射出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。

频率的调整是关键。关键是要调整思维的频率，而不是调整行动以达到效果。让自己成为生活中想要的人，不是行动，而是思想的能量。

当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。

第七章，与内在自己的频率落差如果当下的你，与内在的自己频率一致，就会产生积极、正面的情绪，如果当下的你，与内在的自己频率不一致，就会产生负面的情绪。你所感受到的情绪是一种频率间隔，积极的情绪，它更符合你的思维频率。否则，就是消极情绪。

管理你的情绪读后感篇6

樊登的情感急救办法讲解的很多种办法和解决措施，也举了不少的栗子：从各个角度分析了急救的措施，听的人引人入胜。

但是，实际的生活中我们每人每天都会碰见这样那样大大小小的情感类的问题，都要面对和解决。我们不会是按照樊超老师教的失败，打击反刍等7类来解决。实际上的情况是这样的小的情感问题，一笑了之，大的问题也是置之不理。实在是必须要面对的就自己解决，解决不了的，找人帮忙解决。再就是按照孔子老先生讲的话20弱冠30而立40不惑50知天命60耳顺的讲法随着年龄层的增加，年龄越大的人，情感问题就会越少，也是不太会让他人的情感问题干预和影响到自己了。同时也会给别人有一定的影响力了。这他自己要看这个人的自身修养和影响力了。说这么多只是我一点看法而已。但是我觉得在这浮躁的世界里，难得听到一本好书，就像看电视上的董卿《朗读者》一样，又像喝着新茶听一段经典的音乐。让人耳目一新，心情气爽。好的东西不论怎样都会经得起时间的考验的。希望这样的好书多推荐给每个天宇的人。感染到每个人！

管理你的情绪读后感篇7

内容简介：我们时刻经历的情绪到底告诉我们什么？国际情绪研究协会主席罗伯特?所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。一个从不会生气的人与傻子毫无区别；恐惧提供给我们这个世界最根本的信息；焦虑是一种有智慧的存在；爱不是内心深处的感觉；创伤不是悲伤的全部，悲伤与爱密不可分；羞愧也是一种荣誉……在本书中，你将被这些情绪的真相包围。你更会发现，真正的幸福来自完整的情绪。幸福的生活需要欢笑，也需要悲伤。

幸福的情绪读后感，来自卓越网上书店的网友：本书是一本有关情绪与幸福的心理学经典。本书消除了我们对于情绪的一些误解，如：情绪就是感觉、给情绪贴上积极或消极的标签、情绪是非理性的等。本书同时阐明了情绪是幸福生活的策略，真正的幸福来自完整的情绪，告诉我们如何用情绪的钥匙打开幸福的大门。本书的作者，国际情绪研究协会主席罗伯特?所罗门(Robert C. Solomon)，是近30年来最具影响力的情绪研究者，同时也是第一位探讨情感的存在主义哲学家和人本主义心理学家。

幸福的情绪读后感，来自当当网上书店的网友：很好的书，写得好，翻译得也很不错。让我们对情绪和幸福生活有了另一个新的视角上的理解.....

管理你的情绪读后感篇8

积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它的三大支柱即三大主要研究内容之一便是积极情绪体验。积极心理学家们认为积极的情绪对人的身体心理等各个方面都会产生很好的影响，让人们的生活变得欢乐、充满活力、充实和更加欣欣向荣。培养幼儿的积极情绪对促进幼儿的体、智、德、美诸方面的发展也有着正向的推动作用，所以，无论是在家庭中，还是在幼儿园里，家长和幼儿教师都应该创设一个良好的环境氛围，努力培养幼儿积极向上的情绪情感。现在就谈谈父母要怎样教导孩子控制自己的情绪！

第一：让孩子感受到父母的爱。

如果你的孩子出现异常行为，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的爱。假如孩子能够感受自己的爱，那么孩子就会敞开心扉，父母教育起孩子来也会简单的多。没有那个父母是不爱自己的子女的，但是，要怎样才能让孩子知道自己是爱他的呢？是不是要用语言或者态度表现出来呢？倘若父母觉得在教育孩子的时候困难，那么就表明你没有将自己的爱传递给孩子。第二：正确的批评孩子。

父母要学会欣赏、宽容孩子，并不是说父母不能去批评孩子。而是父母不能够因为自己心情的好坏而去批评孩子，当孩子违反了规定就应该给予批评。批评孩子也是一门学问，父母要控制在1 分钟内，就事论事的批评，批评孩子的错误行为。父母批评完孩子不能够是愤怒的样子。这时你要做的是对孩子进行安抚，激励孩子去改正错误，加强孩子改正错误的决心。

第三：让孩子觉得自己是被信赖的。

父母要接受孩子的实际情况，不能以自己的要求去要求孩子，要告诉孩子，你是爸爸妈妈的小宝贝，你在我们身边，我们就感觉到很幸福了，不需要你去学习太多。 " 你怎么总是学不会呢？你真笨。 " 爸爸妈妈你们知道吗？这样的话语对孩子来说是一种伤害，当孩子感觉到自己被轻视的时候，孩子的心就会慢慢的封闭起来，什么事情都不去做，成人也是这样的。当孩子感到自己被人信赖认同的，那么孩子的情况就会得到改善。

可见，父母一定要营造一个幸福的家庭氛围，让孩子感受到充分的爱，让孩子知道自己的优点和做得不对的地方并及时给予鼓励和正确批评，让孩子充满自信。这样，孩子一定能够控制自己的情绪。

管理你的情绪读后感篇9

特色与管理

在《你所不了解的德国人》一书开篇，杨佩昌先生将世界国家分为四个类型：第一类，民富国强。这是人们所致力追求的，世界上这种国家有，但不是太多；第二，国强民弱，或者说**很强大，超级富裕，但老百姓兜里没钱，这以前苏联和某个新兴的发展中国家为代表；第三，国弱民穷，这以亚洲、非洲的一些发展中国家为代表；第四，民富国穷，**手里没有太多钱，具有代表性的是美国。

美国人民的钱比**多，**是典型的**富**家。**很穷，必须去某个国家借钱。而德国就是第一类国家——民富国强。

为什么德国会民富国强？该书从社会、企业甚至个人的角度进行观察和分析。在社会层面，德国的成功主要有三个因素：

第一个是马歇尔计划，第二个是社会市场经济体制。第二次世界大战结束后建立的社会市场经济体制，着眼于保障市场的自由竞争和市场的有序发展。第三，德国职业教育和素质教育世界闻名。归根结底，德国是一个有自己特色的国家。

说到特色，大家都可能会想到“中国特色”，也有不少人会觉得它是一块遮羞布，但德国是真真正正的有自我特色，以至于它在二战之后短短的15年内就达到了国富民强。

首先是独特的经济体制——社会市场经济：德国成功最根本的是社会市场经济体制。一是强调充分的市场机制；二是国家发挥警察维护秩序的作用。

因此，战后德国的主流经济思想有别于世界其他西方国家。从这个意义上说，德国确是是一个有自己特色的国家。其次，独特的法律和政治制度，从**写推荐信的人、住在免费酒店的联邦银行行长、总理默克尔与企业家吃饭的故事中，我们可以充分感受到这部法律的德国特色。

一个国家要想成功，就必须有自己的特点。这个特点不是要掩盖自己的弱点，而是要真正走出自己的道路。如书中所列，德国的公平正义，德国的人文关怀，德国勇于承认和承担错误和责任。

一个国家的经济发展离不开企业。企业怎样才能成功？质量第一现在已经成为企业界对产品的基本要求，而德国人对产品质量的追求世人皆知，“德意志”精神也引领着“德国制造”成为名不虚传的传奇，如宝马。另一方面，一个企业的成功取决于一个聪明的领导班子

3、第四章主要论述德国企业领导者为什么具有独特的竞争力。一般来说，他们知道如何管理自己和他人。文章中有两个短语，狡猾不如诚实和目标导向思维。

巧诈不如拙诚，诚信给他人带来的是安全，带给自己的是受人尊重，甚至是滚滚财源。一个企业要想长期成功，首先要成实，对别人诚实，对自己诚实。目标导向思维是告诉我们，首先要确定目标，然后找到实现目标的方法。

这将有助于企业家有前瞻性的眼光，在市场竞争中取得更好得胜利。

领导者除了诚实和思维方式外，还应具备沟通能力、领导风格、情感与理性的平衡、语言能力强等特点。德国式领导的成功告诉我们，一个成功的领导者必须成为一名教练。教练式领导需要较强的自我管理能力、以人为本、自我激励、自我训练、自我意识、自我约束和自我检查。

说道管理，其实就是一个“律”字，不外乎律己与律人。首先说律人，德国特色的政策法规，更好更适度的管理德国整个社会，德国的环境很干净，干净到一尘不染，没有尘土裸露的地方，否则就是违法，如文中事例，百姓上访从有到无，市长做兼职补贴家用，想理由“刁难”**，无不彰显着德国独特的管理模式，以及在这种管理模式下取得的成效。那么自律，就是自我管理。无论是领导、员工还是德国居民个人，都具有较强的自我管理能力。书中提到，德国人非常敬业、严谨、矮小，有很强的责任感。

特色经营使德国走上了富民强国的道路。

而作为一家企业，如何借鉴其中的经营之道。于美国相比，德国无疑是一个**冠军。如果我们缩小德国的社会模式，就能看到一个成功企业的缩影。一个企业要有自己特色且适合自己的文化，要有引领市场的产品，这样才能在市场竞争中不被淘汰，而企业要想做到成功，就需要领导者与员工的团结合作，上有领导的正确积极的引导，下有员工严格的自我管理，以及工作的激情，这样构建的平台，会使企业取得巨大的效益以及成功。

一个企业在长久的发展过程中，需要不断的创新与改进，需要一个强大的企业精神，需要一个适合企业，引领大潮，有特色却不虚浮的管理模式，需要一支团结共进的队伍，这样企业才会在日益激烈的市场竞争中赢得最终的胜利，如同德国众多**冠军一样，人富业强。

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管理你的情绪读后感篇10

假日，我和妻子去风景区游玩。天气预报说有雨，我们带了伞。

那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人没带伞，大雨瓢泼而下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。

我和妻子安然无事，只是雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。那天妻子很快乐。

过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。可是那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。看看别的游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。这一天妻子不快乐。

妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋着，所以我快乐。今天别人手里没有累赘，我有累赘所以我不快乐。”

于是我又明白了：快乐只是相对的，正念能够把负能量转化成正能量。

管理你的情绪读后感篇11

由于失败和被拒绝的经历，引起诸多社会伦理热点事例，比比皆是。所以，美国心理学家盖伊温奇博士利用前沿的心理学理论，行之有效的方法为广大读者出谋划策，出版此书，带来巨大影响力。

在这本书中，给我印象最深的极端暴力血腥的例子：2001年男性杀死妻子的551个案例和15起校园枪击案件。这些案例虽在我们日常生活的热点新闻中屡见不鲜，但是真正去思考过因果关系的人，不在多数。大家只图着围观热闹，抱着事不关己高高挂起的心态，多少让人深感世态炎凉。而我认为，如果我们每个人都能善于控制自己的情绪，理性思考，合理婉转的改变拒绝的说话，行为举止方式，这样是否就可以避免一些不必要的伤害?我们要做到的是将可能发生在自己身上及周围的伤害降至最小化。当然，那些有精神疾病的人，应排除在外，他们需要社会教育，法律，强制医疗的可控。书中作者有简短提到部分暴虐的人是因为人类进化史基因等关联，导致自我的不可控。我想那应该是占特例范围，我们要改变我们能改变的，那些改变不了的，我们需要通过家人，朋友，社会的影响，来加以修正，完善。

书中提及的“虚拟扔球实验”，也是透露拒绝带给人的不悦。这在我们生活中，也不少见，大家都曾会有被孤立，划圈子联谊的亲身经历，如果换做我是扔球参与者，我会有2个决定：1.如果是大家的有意针对不是我的人为原因，我会选择退赛，寻找新的朋友圈;2.游戏过程中，我会主动提及被孤立的难受，并问询其他队员，为什么会通过此举动来伤害我。如果是我的原因，我会加以修正调整，积极修补游戏的过失，避免不犯同样失误，继续参与游戏直至结束。

书中列举“安杰洛失业”，恋爱关系失败的案例，我认为：不切合实际正反论证没必要反复纠结，而需要理性分析，不要将责任和包袱压抑在自身。同时，我也会给自己心里暗示：1.处理自我批判(工作没有了，可以重找，普天之下，失业的不只有我一人，经济不景气，可以换行业，换方向，重新来过，忘掉过去。)2.恢复自我价值(鼓励自己，继续加油打气)3.修补社会关系(离开老东家后，经过情绪调整，恢复理智后，联系老东家公司玩的好的同事，组织聚会，并通过交流，吸取过去工作中的经验教训，争取找到新的工作能够遇到同样问题，游刃有余处理，规避风险。)

书中列举：天生患有罕见遗传病的大卫事例，我认为：那些天生带来的缺陷是不能避免的，必须正视它，不要害怕它，面对它，面对自己。但是不要因为缺陷而放弃自我成长，积极挖掘自己最有价值的性格，特点，品质。敞开心扉真挚面对社会上人际交往。找到自己的朋友交际圈，分享共同的爱好，参与共同喜爱的娱乐活动，让优点成为自己的闪光点。

孤独是人际关系的“肌无力”孤独传染性强，轻则做出糟糕决策，注意力下降，精神不集中，判断力减弱，重则减少我们的预期寿命。面对短期孤独，我们可以积极参加户外活动，和朋友聚会来克服。面对长期的独居，我们可以改变自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者领养宠物等适宜的方式方法来改变自己。

当然书中的例子还有很多不胜枚举，我只是挑了部分我感觉较为典型的事例加以自己的心得体会，加以论证。通过本书，我们可以向赵周老师出版过的书籍《拆书》方法，来拆取书中实例加以自身经历的对比，然后总结得失，总结规律，提升自己，最好的办法是通过对比，参照的方法来总结。人生的路还很长，但是时间却是极其宝贵的，少一些忧虑，积极践行书中的事例解决方案，学习情绪护理和急救，治愈我们的心理创伤，为生活的各个方面获得成长和改善。

管理你的情绪读后感篇12

风靡欧洲的情绪整理卡片的读后感，来自沪江的网友：我原本没对这套卡片抱有太高的期望，只是觉得有趣就买了，整体看完就预感到它会对我有所帮助。我准备趁周末女儿回家时拿出来全家一起玩，每个人都来讲讲自己的情绪，互相交流，一定会非常有趣。我相信几次下来，不管是大家一起玩，还是一个人玩，这套卡片都会很有意思，也会有所帮助。孩子也可以借助它，学会以不同的方式表达自己的情绪……

管理你的情绪读后感篇13

《积极情绪的力量》书中阐述情绪化是指由于受某件事或人的影响，随着自己的喜怒哀乐来做事。主要表现在易激动、易被激怒，做事不想后果，也就是一种很冲动的情绪，冲动的.情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。

文中说：感情用事的人往往对人处事情绪化，言行笼罩强烈的感情色彩，不根据事理、不考虑实际可能，有的人对人持有偏见，缺少实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动，凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事，造成友谊的裂痕，交往的中断或财务的损伤，事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子，不肯收回成命，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。

情绪化的人一般商业智商值不高，在商场上易掉入对手的陷阱。导致一败涂面，在决策事时不够理性，易失去很多良好的机会。

以上解释“情绪化”的概念和危害，让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务，那么往往会给自己带来不良的后果，所以防止情绪化很重要，尤其是作为教师如果处理班级事务，面对学生总是情绪化，学生会受到更大的伤害。教师在学生面前具有权威性，大多数学生都是听从于老师的教导。出于对老师的服从，面对老师情绪化的言行可能只会逆来顺受，唯命是从，心灵深受伤害。

另外教师情绪化语言对学生性格的形成也会产生极大的影响。初中学生在生理和心理上都处于极不稳定的阶段，性格处在形成中，可塑性强，如果老师总是用情绪化的言语面对学生，学生很容易从老师的言行举止中受到熏化，从而模仿老师的形神，也易行成处理事务情绪化的不良性格。

教师情绪化语言影响学生思维意识的发展，教师情绪化语言总是带有伤害性、攻击性。教师在班内动辄就怨天尤人，恶语相加，长期以来学生会从老师的思维中形成这种思维意识，遇到生活中的困难，也会潜意识地用情绪化的方式来处理，给学生带来终生的伤害。比如，课堂上，学生回答问题出现错误，这时老师以情绪化的语言对他（她）说：“这样简单的题，你都不会，我讲课的时候，你干什么去了，你真弱智。，我从来没教过你这样的笨学生！”今后学生怎么还敢回答问题，如果学生经常面对这样的语言，可能由于害怕出错而不敢做其它事情，长期这样下去就约束了学生的`行为发展，形成一种唯唯诺诺、胆小怕事的性格，这就会给学生带来终身的影响。

我觉得教师处理学生“问题”的情绪化，一方面表明了教师对教育学生缺乏应有的责任心，由于纯粹凭自己喜好和厌恶的性情与感受去对待学生，往往造成教育的盲目性和随意性。另一方面也显示了教师个性心理的不成熟与不稳定，在某种程度上还可能是教师自身压抑、焦虑、苦闷的反应。这些反应既来源于“问题生”制造的“问题”，或者是来源于教师对待他们的上述不正确方式的本身，而这两者又可能“相辅相成”，久而久之就会形成恶性循环，教师越处理不好学生“问题”，学生“问题”就越大，教师就更加情绪化。情绪化的教师很容易“制造”出情绪化的学生。中学阶段是学生的人生十字路口，向左走还是向右走，得体的教育方式是非常重要的。在幼稚与成熟的交界点，有无畏的任性，也有强烈的自尊，很多中学教师因为忽略了理解和关爱，而败在了这群孩子的手里。血气方刚、厌世妒俗的情绪用在教育孩子的课堂上，是有损老师尊严的。老师与学生乃至学生家长之间的肢体冲突，每年都在各所中学时有发生。

回头看看自己，年轻时也曾有过情绪化的时候，也打过学生，撕过学生的作业、小说。只不过教书时间长了，一切都淡然了，学生的调皮与无知也难对我造成多大的情绪波动，不过影响总是有的。有时候准备好好的一节课，进教室后由于学生的某些不和—谐的因素会上的很糟，或者在课堂上应有的灵感不能产生，收不到该收到的教学效果，这也应该属于情绪化的范畴。真正的老师应该和演员一样，演员演戏，必须全身心的投入角色，生活中不管发生了什么事，走上舞台他就是剧中的角色，该哭就哭，该笑就笑，这样才称的上是一个好演员。老师进入课堂，就应该全身心投入教学，排除一切干扰，一心只在课堂，这样才能收到最好的效果。

教师也是普普通通的人，也有喜怒哀乐。但我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，让情绪为我所用，而不是让它成为我们工作、学习和生活的阻碍。所以教师的情绪化言行要不得。