模特述职报告（汇集19篇）
发表时间：2025-06-22〈1〉模特述职报告
引导语：《模特》是由音乐人李荣浩制作并演唱的一首歌曲。由李荣浩谱曲并演唱，周耀辉填词，发行于2013年9月17日，是其同名专辑《模特》中的主打歌。接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
《模特》歌词
穿华丽的服装 为原始的渴望而站着
用完美的表情 为脆弱的城市而撑着
我冷漠的接受 你焦急的等待也困着
像无数生存在橱窗里的模特
除了灯以外 我还能看见什么
除了光以外 我还能要求什么
除了你以外 还能倚赖哪一个
在千里以外 在呼喊的是什么
在百年以后 想回忆的是什么
在离开以前 能否再见那一刻
记得 你的眼睛将会亮着
我的手臂将会挥着
谁说世界早已没有选择
趁着 我会喜怒你会哀乐
唱几分钟情歌
没什么 至少证明我们还活着
像单纯的蝴蝶 为玫瑰的甜美而飞着
像顽皮的小猫 为明天的好奇而睡着
是混乱的时代 是透明的监狱也觉得
是不能继续在橱窗里做模特
除了风以外 我还能听到什么
除了尘以外 我还能拒绝什么
除了你以外 还能倚赖哪一个
在千里以外 在呼喊的是什么
在百年以后 想回忆的是什么
在离开以前 能否再见那一刻
记得 你的眼睛将会亮着
我的手臂将会挥着
谁说世界早已没有选择
趁着 我会喜怒你会哀乐
唱几分钟情歌
没什么 至少证明我们还活着
记得 你的眼睛将会亮着
我的手臂将会挥着
谁说世界早已没有选择
趁着 我会喜怒你会哀乐
唱几分钟情歌
没什么 至少证明我们还活着
〈2〉模特述职报告
1、本协议项下，甲方应向乙方支付的酬金为人民币 元整。
2、甲方在活动结束当场付清所有款项。
如未按本协议支付，乙方有权拒绝肖像权提供甲方使用。
第三条 甲方责任
1、甲方应做好活动期间及场所的治安、消防等安全保卫工作，确保活动场所符合安全标准，并为模特及随行人员办理人身保险，保险金额不低于50万元/人。如活动期间（包括前往活动地往返过程中）由于任何原因，模特及乙方随行工作人员患病、受到人身伤害或其他意外事件时，甲方应支付全部医疗费、交通费、误工费等费用。明确责任后，由甲方向直接责任者追偿，如确有必要，乙方将给予配合。如模特或随行人员因此另行获得保险公司赔付的乙方将在所得保险金额范围内返还甲方所支付的费用。
2、 甲方需安排、提供及支付模特和随行人员于活动行程期间的伙食及车费用（早、午、晚）。
3、 甲方保证不要求模特与活动期间做任何危险、不雅、不当、淫秽、暴力、违反善良风俗、暴露、政治敏感或可能危害模特或他人的形象与名誉的演出，保证活动现场没有任何可能损及模特安全或健康的事情。
〈3〉模特述职报告
很多人觉得自己具备成为模特的资质，却无伯乐来引领，其实成为一名模特并不一定需要有人引荐，只要你足够优秀。下面我们一起看一下普通人的我们如何进入模特圈吧。
那怎么才能进入模特圈呢?
1、最好的办法就是参加模特选拔大赛。近来，模特选拔大赛，方便了不少有志于走上T台的年轻人。但就算在选拔大赛中脱颖而出，你还是必需参加各种训练课程，才有机会成为专业模特。所以你就必须参加经纪公司的培训了。一般的经纪公司都开设有训练课程，国内也有一些模特培训学校，参加的人需交纳数千元至数万元不等的费。基本课程有：台步、化妆、肢体表演等。
没有代理经纪人的模特是低等模特。目前，在模特行业的主流，好的模特必签约于专业的模特经纪公司，职业模特必有自己的代理经纪人，否则，非但成不了名模，而且还有可能跟本当不好模特。
模特代理公司是模特表演的中介机构，它的职能是为各类客户介绍他们所需要的模特，为模特提供合适的演出机会。代理公司掌握着签约模特的档案，包括身体条件、文化素养、获奖情况、表演经历、爱好特长等全部文字与形象资料，以便向有需求的企业、团体推荐。经纪人的水平、签约模特的数量与质量，模特的演出档次和代理公司的影响力等因素决定着公司的'实力。
代理公司会对签约模特进行宣传。对于名模或是具有明星潜力的苗子，代理公司会利用各种媒体、专业网站、效果直观的幻灯片和录像带等宣传手段，对模特进行全、系统的包装。公司组织的这些必要的宣传活动是为了扩大模特的影响。另外，公司安排参加的各种聚会与礼仪场合对模特成名也大有益处。
模特经纪公司与模特签定合同，在合同有效期内，代理公司安排模特的宣传、演出活动，帮助模特做出客观而有效的判断与决策，是模特在经营上的全权代理。代理经纪人是模特与市场之间的纽带，是有经营头脑的专家。模特要虚心听取他们的建议，这样才有足够的精力关注本身的表演质量和完成好表演之外的学习、工作，更好的发挥自己的潜力。同时模特也要遵守合同，模特也可以自己承接广告、演出或其他模特活动，但必须要经过模特代理经纪人出面为其谈判签约，每项业务活动模特必须交纳约定比例的经纪代理费。
2、在模特学校学习的时候，你会有机会认识公司的其他模特，有机会遇见明星。实际上认识这些朋友，名人，编导，经纪人是你最大的收获，无论是比赛，还是训练，你都要培养自己与人交流，因为只有这样才能锻炼你展示自己、表现自己的能力。如果连交朋友你都害羞，那么你如何到人们面前展示自己呢?认识这些圈里的朋友，就有了更多面试的机会哦!就有了更多的提携，这些可是未来发展的本钱啊!
其实，无论是职业模特，还是网络模特。都要靠自己努力做，如果你想做模特工作，如果你想进入这个圈子，保持乐观的心态，找一个绿色，健康，和谐，职业的交流合作平台推广自己，让更多伯乐认识您，欣赏您。
〈4〉模特述职报告
个人信息
姓名：
性别：
出生年份：
邮箱：
QQ：
民族：
现居地：
婚姻状况：
身高：
体重：
教育经历
20xx.09—现在
大连外语学院
所学专业：俄语
获得学历：本科
工作/实习经历
20xx.12—20xx.12
XX公司
服装模特
相关技能
模特
★★★☆☆（良好）
语言能力
英语
读写：★★★☆☆（良好）
听说：★★★☆☆（良好）
俄语
读写：★★★☆☆（良好）
听说：★★★☆☆（良好）
兴趣爱好
爱好逛街、打网球
求职意向
意向职位：平面模特
期望薪资：日薪500
工作地点：北京，上海，天津
自我评价
性格外向健谈。对工作认真负责，一般周末都有时间。
〈5〉模特述职报告
作为一名普通的大学生，在大学期间我曾意外机会参加了一次模特培训课程。这是我人生中的一段难忘经历，不仅让我收获了关于模特行业的知识，还塑造了我的个人形象和自信心。在这篇文章中，我将分享我在模特培训中所学到的经验和心得，希望能对对模特行业感兴趣的读者有所帮助。
模特培训教会了我如何正确地走T台。在课堂上，我们被告知如何保持挺胸抬头、保持优雅的姿势，以及如何利用自己的身体线条更好地展示服装的效果。每一次的练习都需要我们在镜子前面认真地调整姿势，时刻保持优雅和自信的态度。通过不断的练习和指导，我的T台步法逐渐变得优雅流畅，发自内心地感受到了自己身上散发出的魅力。
在模特培训中，我学到了如何正确地表达自己。模特行业注重外貌和形象，但仅仅拥有漂亮的外表是不够的，还需要有独特的个人思想和表达方式来成功地吸引观众的注意力。在课堂上，我们进行了一系列的表演和舞台表达训练，包括面部表情、肢体语言和声音的运用等。通过这些训练，我学会了如何模仿不同的角色和表达情感，使我的表演更加真实和动人。这些技巧对于我日后的职业发展和人际交往都有着重要的影响。
另外，模特培训还让我明白了对健康的重要性。作为模特，保持良好的身材和健康的生活方式是必不可少的。在课程中，我们接受了专业的瑜伽和训练指导，了解了如何正确进行饮食和锻炼来保持体形的同时保持健康。课程中的体能训练和瑜伽练习不仅帮助我塑造了凹凸有致的身材，还提高了我的体力和耐力，让我更好地应对长时间的走秀和舞台表演。
模特培训也是一个很好的交流和团队合作的机会。在模特行业中，与设计师、摄影师及其他模特的合作至关重要。在课堂上，我们除了个人表演的训练，还要进行群体动作和合作的练习。这种合作锻炼不仅考验着我们的默契和配合能力，更培养了我们的团队合作和沟通能力。通过学习和与其他同学的交流，我了解到了团队中每个人的角色和重要性，能够更好地与他人合作完成任务。
参加模特培训课程对于我来说是一次非常有意义和收获的经历。通过这次培训，我不仅学到了走T台的技巧，还提高了我的表达能力，对健康和团队合作有了更深的理解。这些经验将在我日后的职业发展和生活中发挥重要作用。如果你对模特行业感兴趣，不妨考虑参加一次模特培训课程，相信你也会从中获得不少启示和帮助。
〈6〉模特述职报告
肩靠
单肩靠，需要轻微挺胸、腹，头和身体要成一定的角度。
单手靠，单手形成三角式，这时候要手肘尽量的升高，注意手臂曲线与身体曲线，两者要一直一曲。
侧身靠
臀靠
做单脚独立这个姿势不是意见容易的事，首先要保持身体的平衡，弯曲的一只脚需要在脚踝处施展一定的力度，绷紧小腿肌肉，脚掌往下压。然后配合不同的上身姿势能显得超酷
拍全身照、派环境照的时候，模特的整个身体动作都十分重要，一个好的动作能吸引浏览者，也能突出换面中的模
拍摄站立姿势时注意你的眼睛，尽可能的让你的眼睛稍微高于镜头一点，脸往镜头前靠，同时收下颚。这样拍出的照片棱角更加的清晰，加深我们的五官。
〈7〉模特述职报告
训练一：贴壁运动
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背?这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。
训练二：健胸运动
谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
B：集中力量，指尖向上，双手合并。
C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
训练三：习惯高跟鞋走
美女模特在第一次穿高跟鞋的时候滋味如何?不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。
秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
脚尖走路时，双手可自然插腰。
训练四：踢腿提臀
双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
训练五：优雅的站姿
为了表现你的`气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
C：站的时候，千万别驼背。
训练六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。
〈8〉模特述职报告
甲方：
乙方：
受甲方委托，乙方指派服装模特程湘南为NSH服装品牌公司为产品代言人。现经甲、乙双方友好协商，订立合同如下：
一、代言人的工作范围。仅限于甲方NSH品牌的代言，其内容包括广告画面的肖像、产品宣传资料的肖像和宣传词、 产品包装的肖像和宣传词、大型推广活动的代言参与、涉及产品的其他活动的代言参与。
二、代言费用（包括代言人肖像使用费用）。每一个代言年度为人民币叁拾万元。该费用在本合同签订后7天内由甲方汇入乙方指定的银行帐户，乙方开具“赞助”类发票。
三、特别约定。甲方由乙方代言人代言的产品必须符合国家质检标准，对食用者确实能起到保健作用，并且确保安全。若甲方违反本条约定，使用劣质或假冒产品而损害消费者的合法权益（包括违反国家的法律、法规而被有关执法部门查处），其责任应由甲方承担，与乙方和代言人无涉，且应由甲方赔偿乙方代言人的名誉损失。
四、其他约定：
1、甲方不得滥用乙方代言人的肖像权。凡出现乙方代言人肖像权任何作品，均应由乙方代言人审查并亲笔签字同意后方能使用。
2、甲方需乙方代言人参与的推介活动，须在活动前五天通知乙方代言人，并将活动方案交代言人审视同意。若乙方代言人因录播节目、重要会议或重大活动等特殊原因而无法参与，甲方应予理解，不属乙方违约。
3、乙方代言人因为甲方作代言时的任何费用应由甲方承担。
4、乙方代言人的合同期满后（续签合同例外），甲方应立即停止使用出现乙方代言人烦人任何作品，以切实维护乙方代言人的肖像权和姓名等名誉权。
五、违约责任。甲、乙双方任何一方违反本合同的任一条款即视为违约，违约方应向守约方承担人民币叁拾万元的违约金，如守约方的损失（包括直接损失和间接损失）超过违约金的，应按损失金额偿付。
六、合同的生效、终止和续签。本合同自甲、乙双方盖章并代表签字后生效，至满一年时终止。若甲方需续签代言合同的，应在本合同终止前两个月与乙方协商，确定续签事宜。
七、本合同一式四份，甲、乙双方各执两份。
甲方（章）：
代表：
乙方（章）： 代表：
〈9〉模特述职报告
礼仪模特是邀请单位的“面子”，其任务是用自己训练有素的形象及文雅周到的言谈举止为邀请单位树立良好的企业形象，起到壮大场面，烘托气氛的效果。
对礼仪模特的选择标准是相貌较好，身材苗条，身高在1.70一1.75m之间。另外，模特还有两个局部部位需在面试时注意挑选：
一是颈部，要求平滑、细腻、丰满、线条优美，主要用于拍摄项链。
二是脚部，要求脚型好，皮肤好，指甲健全，无青筋暴露，主要用于凉鞋拖鞋、健身器材等广告的拍摄。挑选全面的符合各类条件的模特非常不易，但对于时装模特来说，前三条是最主要的标准能够达到即可录取。后几条标准可以挑选局部优异者担任。总之，模特是美的缔造者和传播者其最实际的标准只有一条：能够胜任产品广告形象的需要。
作为一位优秀的模特，不仅要具备较好的生理条件、文化基础, 还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟. 能力。模特的工作场所在T型台上，若要在台上取得成功，就必须在台下加倍努力，试想，一个有文化基础的模特，他(她)对不同的服装风格有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有很大的关系的，例如音乐知识，舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、 舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法 精通，也要熟悉。
模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是 对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形 体和气质的人;精通自己形象的个性要求。通俗来说，就是凭着自己的 直觉能摸索到最in的潮流，并依据潮流信息进行穿着打扮。
我们经常看到，一些相貌不错的人一上了舞台，一点神韵也没有，这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的，但有，这就跟舞台感觉有关。舞台感觉是跟个人的天分有关的，但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模，她们在进行时装表演时往往是进入了一种 得心应手、旁若无人的境界，一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致，她们的这种舞台感 觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。
〈10〉模特述职报告
作为一个即将踏入时尚界的新人，我决定参加一次模特培训，以便提升自己的形象气质和职业技能。这次培训经历让我获益匪浅，我在这篇文章中将详细地描述我所学到的知识和我个人的心得体会。
在培训的第一天，我们学习了基本的走台姿势和姿态。教练亲自示范了正确的步伐、肢体动作和面部表情。我们每个人都有机会一步一步地模仿，并得到了教练的指导。这个过程虽然有点艰辛，但是极具挑战。通过不断地练习和反复纠正，我逐渐掌握了正确的行走方式和各种专业走台的技巧。这项训练让我深刻体会到模特行业的严谨和专业，也加深了我对时尚界的热爱。
在接下来的几天里，我们进行了形象打造的课程。如何打造出与自己身份和职业相符的形象对于一个模特来说至关重要。我们学习了如何选择适合自己的服装、化妆品和发型，并学习了正确的穿着和化妆技巧。在教练的指导下，我们还进行了形象测试，每个人都做了一次全面的形象改造。这些课程不仅帮助我找到了适合自己的风格，还提升了我的审美能力和形象意识。
接着，我们学习了摄影技巧和表演艺术。作为一名模特，能够在镜头前自然且优雅地展现自己是非常重要的。我们学习了如何与摄影师合作，如何找到适合的角度和姿势，并学习了如何通过面部表情和肢体语言传达出不同的情感和情绪。这些课程让我对自己的自信和表达能力产生了新的认识，并深刻理解了模特行业需要具备的综合能力。
我还有幸参观了一家著名的时尚杂志社，并进行了实地体验。我们亲眼见证了时尚杂志的制作过程，从选题到布局设计，从模特选角到摄制，这些工作都需要由一群专业人士合作完成。我深刻了解到模特只是时尚产业中的一小部分，除了具备外貌条件和艺术天赋之外，还需要具备广泛的知识背景和综合素质。
在这次模特培训的过程中，我不仅学到了专业方面的知识和技能，还结交了一群志同道合的朋友。我们一起经历了辛苦的训练、互相鼓励和帮助，在这个过程中建立起了深厚的友谊。这些朋友将是我未来职业发展中的重要资源和支持。
小编认为，在这次模特培训中，我不仅学到了很多关于模特行业的知识和技能，还深深体会到了模特这个职业的专业性和辛苦。我会将这些所学所悟应用于实践，并不断努力提升自己的专业水平。我相信，只有不断学习和进步，我才能在这个竞争激烈的行业中脱颖而出，实现自己的模特梦想。
〈11〉模特述职报告
尊敬的领导：
我写下这封辞职报告，希望能够表达我最真诚的感激之情与内心的困惑。经过长时间的深思熟虑，我决定辞去网店模特的职务。
在这些年里，我在公司度过了一段难以忘怀的时光。从一开始的拘谨和紧张，到后来的逐渐融入与成长，这里的工作环境给了我许多难得的机会和经验。我始终坚信，作为一名网店模特，我不仅仅是个商品的陈列品，更是公司形象的代言人。我通过学习和努力，逐渐获得了一定的专业素养和形象管理能力，在与顾客的沟通中也积累了一定的经验和技巧。
随着时间的推移，我逐渐有了一种缺乏成长空间的感觉。虽然我的工作在表面上看似乎很有挑战，但实际上我发现自己越来越难以保持激情和动力。每天的任务重复而单调，没有太多的创造性和挑战性，令我感到沮丧和困惑。我深知，只有不断地学习和成长，才能在这个竞争激烈的行业中脱颖而出。在目前的工作环境下，我无法找到更多的学习和发展的机会。这让我开始考虑是否需要寻找新的发展方向和机会。
另外，我也对自己的职业规划和价值观产生了一些思考。虽然网店模特是一个能够展示自己外在美丽和形象的职业，但我渐渐意识到，我希望更多地发现和展示自己内在的价值和才华。我希望通过其他途径和方式，更好地发挥自己的能力，为社会做出更多的贡献。而这在目前的工作中，似乎无法实现。
因此，我决定辞去网店模特的职务，从而给自己一个更广阔的发展空间和机会。我将持续努力学习，提升自己的知识和技能，在未来的职业道路上找到一个更适合我的方向，并为之付出全力。
我要感谢公司对我的培养和支持，以及与我共事的同事们的合作和理解。在这里，我收获了不少宝贵的友谊和人际关系。我相信，在未来的道路上，仍然会有机会再次相聚，并共同见证彼此的成长和进步。
再次对公司表示衷心的感激，同时也向领导及同事们表示诚挚的歉意。请您批准我的辞职申请，并提前解除与公司的劳动合同，以便我能够顺利启动我的新职业生涯。
衷心祝愿公司在未来的发展道路上取得更大的成就，也祝愿每个同事能够找到适合自己的职业方向，实现自己的人生价值。
此致
敬礼
XXX
〈12〉模特述职报告
温暖美好的笑容可以给一张照片加很多分。发自内心的笑容可以给看到照片的人也带来快乐，让一张很普通的照片也变得有光彩。
看镜头的时候，表情很重要。要么很温暖的笑容，要么就是很夸张的表情。来表现你当时的感受，这样能够感染看照片的人。
拍照时一定不要紧张，自信不紧张一般不会出现表情问题。拍出来的效果就更加的自然。
专业模特是怎样放松面部表情的呢？
首先把舌头放在牙齿后面，然后露出笑容，这样露出的笑容会很自然，小编默默的试了试，是真的！
〈13〉模特述职报告
1、仪态：虽然做礼仪模特不需要表演舞蹈之类的，但为了提高整体仪态美感，舞蹈及形体训练必不可少。
2、站立：着高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的A4纸站立，不论是书还是纸都不可以掉落。这样必须得保持一个小时以上。在一些仪式上，有时候站一两小时保持一个姿势是很正常的，因而在训练的时候这些都是必经的课程。
3、微笑：标准是露4~6牙齿，先对着镜子自己“傻乐”，然后再和同伴两两配合，面对面“傻乐”，互相纠正对方“露的牙齿数”，让笑容最标准、最亲切自然、最刚刚好。
4、托盘：动作细化到厘米！手臂与侧腰是一拳远，端托盘时大拇指不能露在托盘外。培训中标准姿势“负重”练习参考星级酒店服务员平稳托举3瓶啤酒的场景，同时练习中必须保证身形没有丝毫晃动。
5、步伐：控制步速保证与颁奖正好衔接。几名颁奖礼仪小姐无论行走距离多长，间距必须控制在30到40厘米之间。同时，还要时刻留意颁奖嘉宾的步伐，保证托盘不能与嘉宾发生碰撞。
〈14〉模特述职报告
1热身训练
热身训练最主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。最好以慢跑、柔软体操、原地踏步操等方式热身，每次热身运动最好视个人体能不同，持续5~10分钟。
2有氧训练
有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情;可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生;可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。
有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等，或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。进行有氧运动的时间可依自己体能状况而定，但每次最好持续30分钟以上。
3缓和运动
热身运动是为了让体温升高，而缓和运动则是为了降低体温、缓和心跳，让紧张的肌肉放松，避免运动伤害。缓和运动时，可以做一些舒缓的舞蹈动作，大约持续3~5分钟。
4柔软运动
柔软运动以静态的伸展动作为最佳，这样的方式可以增加身体的'延展性。每一个伸展运动都应该持续20秒以上，然后放松、深呼吸。在有氧运动后做些适当的伸展性柔软运动，可以达到最好的拉伸效果，增加肌肉的柔软度并减少运动伤害。
柔软形体训练组合练习是以不同风格的柔软动作为主要练习手段，在其动作的编排下，要求练习者将肢体各部位“绷直”、“拉长”、“挺拔”，只有最大限度地延长肢体原有的线条，才能准确地完成动作。
5基本仪态练习
姿态美可以反映一个人的内心世界，它不仅本身就是美的造型，而且可以弥补形体上的某些不足。稳健、优雅、端正的姿势，敏捷、准确、协调的动作，反映了人的气质、精神和文化修养。模特不能只有好的体型，而更应该有好的基本姿态。
模特通过训练，可以改变诸多不良体态，如驼背、斜肩、含胸、探劲，行走时松垮、屈膝晃体、步伐拖沓等。基本姿态练习是对模特身体姿态进行系统专业练习，以提高和改善模特身体姿态控制能力的重要内容。通过大量动作的训练，进一步改变形体的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
6部位塑形训练
部位塑形练习是模特形体训练的重要内容之一。通过大量的练习，可以对模特的颈、肩、胸、腰、腹、臀、腿等部位进行训练，以提高模特良好的身体形态，改善模特形体的控制能力。部位塑形练习内容较多，在训练时，应本着从易到难、从简单到复杂的原则。同时也要注意自己的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。
〈15〉模特述职报告
《模特》的歌词1
穿华丽的服装 为原始的渴望而站着
用完美的表情 为脆弱的城市而撑着
我冷漠的接受 你焦急的等待也困着
像无数生存在橱窗里的模特
除了灯以外 我还能看见什么
除了光以外 我还能要求什么
除了你以外 还能倚赖哪一个
在千里以外 在呼喊的是什么
在百年以后 想回忆的是什么
在离开以前 能否再见那一刻
记得 你的眼睛将会亮着
我的手臂将会挥着
谁说世界早已没有选择
趁着 我会喜怒你会哀乐
唱几分钟情歌
没什么 至少证明我们还活着
像单纯的蝴蝶 为玫瑰的甜美而飞着
像顽皮的小猫 为明天的好奇而睡着
是混乱的时代 是透明的监狱也觉得
是不能继续在橱窗里做模特
除了风以外 我还能听到什么
除了尘以外 我还能拒绝什么
除了你以外 还能倚赖哪一个
在千里以外 在呼喊的是什么
在百年以后 想回忆的是什么
在离开以前 能否再见那一刻
记得 你的眼睛将会亮着
我的手臂将会挥着
谁说世界早已没有选择
趁着 我会喜怒你会哀乐
唱几分钟情歌
没什么 至少证明我们还活着
记得 你的眼睛将会亮着
我的手臂将会挥着
谁说世界早已没有选择
趁着 我会喜怒你会哀乐
唱几分钟情歌
没什么 至少证明我们还活着
歌曲简介
《模特》为李荣浩的`个人首张原创专辑，专辑中共收录了李荣浩的10首音乐作品，于2013年9月16日在台湾地区首发。凭此专辑李荣浩获得了第25届台湾金曲奖最佳新人奖。
创作背景
李荣浩以前为别人制作专辑，而《模特》是第一次为自己制作，参与了专辑中大部分歌的作词作曲，最能够表达自己。《模特》这张专辑，不但涵盖了人们在不同阶段中的角色，更是邀请到国际音乐创作团队，所有作品均由真实木质乐器录制，添加多种别致的音乐元素。可以说，《模特》不仅多元化的展示了李荣浩的个人音乐创作天分，也是李荣浩与国际音乐制作团队的合作成果。
这张《模特》更是李荣浩从选歌阶段的DEMO作品，每一步都追求做到最好，最大限度的还原乐器与人声的精准配合，呈现给大家他的首次完美之作。
专辑鉴赏
由简单快乐文化发行的李荣浩个人创作专辑《模特》，不但涵盖了人们在不同阶段中的角色，更运用时下最流行的音乐元素，多元化展现李荣浩的个人创作实力以及完美唱作功底。专辑内主打歌曲《李白》，用乡村摇滚风的率性旋律，写出对随性生活的向往，吉他fill与和弦交错出现代人身处摩登时代，理想的生活之间存在着巨大鸿沟，虽然不想妥协，却习惯终成自然，淡淡的自嘲意味溢于言表。
有的人一年做了十个梦，有的人十年做了一个梦。而有的人，十年做一张专辑，他就是李荣浩。新专辑《模特》是这位国内最年轻资深音乐制作人，从暗处走到台前，第一次用音乐的语言去和外界Say Hi。《模特》共收录了10首李荣浩的真音乐，无论是灵魂乐与JAZZ弦乐完美融合的同名主打《模特》，还是与好友陈坤的首度合作演绎的复古灵魂乐《演员和歌手》,亦或是颇具乡村摇滚风的率性《李白》等，真切交还给你10段人生Live秀，首首精彩，触动心弦。
〈16〉模特述职报告
甲方为广告宣传需要聘请乙方签约艺人从事平面广告拍摄和代理企业宣传，经甲、乙双方友好协商，在平等互利，资源互补，互惠互利的基础上达成如下共识。第一条 甲、乙双方合作内容：甲方聘请乙方签约艺人 作为甲方广告宣传需要的平面广告模特。乙方承诺该艺人为乙方的签约艺人，并依据签约内容有权代理该艺人签订合同，依法保证甲、乙双方商定的表演和肖像权使用，载有该艺人形象的平面广告载体正常发布和使用；甲方承诺按合同约定支付乙方所得的相关费用和艺人酬金。第二条 甲方聘用第一条所列艺人主要用于平面广告的肖像使用和代理企业做商业推广。乙方该艺人广告事务包括：1．平面广告形象拍摄和使用：甲方拍摄照片仅限于双方认定的拍摄机构的拍摄，拍摄时间为 个工作日。拍摄日暂定为： 年月 日（从 年 月 日至 年 月 日）；2．艺人拍摄所需要的服装、道具等由 方提供或负责；3．艺人及经纪人（一名）去拍摄现场交通、饮食相关费用由 方承担；如到外地拍摄，交通工具和住宿另行协商。4．甲方对该艺人的平面形象主要依法用于：，甲方将上述实际使用的载体清单将交一份给乙方存档备案。5．第二条第四款所列形象使用区域：为中华人民共和国境内注册相关媒介载体，（如包含港、澳、台区域或境外载体，须经乙方认可并请另附媒体清单）。甲方承诺该艺人形象的使用期限为：从 年 月 日至 年 月 日止。第三条 所有照片版权归乙方，但甲方有权在双方约定的期限、地域和载体上使用该艺人肖像权。甲方拍摄艺人照片除选定用作广告使用的形象照片以外，不使用部分由 方留存，另一方因本合同约定的合作需要可随时调用。本合同结束，所有形象照在不设计甲方的前提下可自由使用。第四条 乙方代理因第一条合作内容收取艺人酬金为人民币 元，酬金形式为现金。甲方支付酬金方式：签订合同之日七日内或约定拍摄之日三日前甲方支付本条所有酬金的70%，即人民币 元；拍摄结束之日甲方支付所有酬金剩余的30%，即人民币 元。第五条 第四条所说酬金不含税金，税金由甲方承担。艺人个人所得税由乙方代缴。第六条 甲方委托乙方承担对艺人广告模特形象进行设计、化妆、造型、装饰、拍照、广告宣传等，乙方依据甲方要求进行并以甲方最终认可的造型完成甲方要求的形象照片，并依据广告宣传方案执行，相关费用另议。第六条相关费用可包含在第四条作为酬金统一计算，也可单列计算，支付方式 。第七条 出现下列情形之一者视为一方违约：1．艺人不能按照广告设计内容、造型、拍摄需要执行者，但设计内容、造型、拍摄等违反国家法律、法规和政策者除外；2．艺人不能按照规定时间参与广告拍摄者；3．甲方不能按约定时间、数额支付乙方酬金者；4．甲方对艺人形象照片和肖像权的使用超出甲、乙双方约定使用的范围、时间和载体者；5．其他情形。第八条 甲、乙双方承诺保护彼此商业秘密，未尽一方许可另一方不得向任何第三方披露、发布、复制和传播，包括但不限于：1．甲方所有商业计划书，广告宣传方案；2．甲、乙双方的商业计划、企业和产品，财务、人员、资产和管理情况；3．艺人个人隐私和个人相关信息；4．其他双方可能涉及公司名誉、诚信和经济利益的相关文字、图片、视听产品、创意等。第九条 任何一方违约，受损方有权依法维护自己的合法权益，要求过错方承担违约责任和赔偿责任。第十条 本合同自双方签字之日起生效，至合同约定甲方艺人形象使用期限截止终止。第十一条 特别约定：因不可抗力因素使得甲方无法完成合同约定的广告拍摄，乙方应返还甲方已支付的酬金；因甲方单方面原因致使广告拍摄无法进行，乙方已获得酬金作为违约金。第十二条 未尽事宜双方协商可对本合同进行修改、补充，但对本合同的任何修改、补充均以书面形式明示。第十三条 本合同一式二份，甲、乙双方各持一份，具有同等法律效力。甲方（印章）： 乙方（印章）：代表签字： 代表签字：签字日期： 年 月 日签约地点：本合同为参考合同，由权威顾问结合实际自用，如需援用，可与权威公司联系经许可无偿使用， 否则因此引起的任何法律责任自行承担。各种演艺情况复杂，如果贵公司或艺人另有需求，权威顾问将提供免费法律服务和演艺咨询。
〈17〉模特述职报告
基本信息
姓名：XX
性别：女
婚姻状况：未婚
民族：汉
户籍：广州
年龄：21
现所在地：上海
身高：178
联系电话：135XX27758
电子邮箱：XX
求职意向
希望岗位：车展模特、平面模、演员
工作年限：
职称：无职称
求职类型：全职
可到职日期：随时
工作经历
20xx年大连车展梅赛德斯奔驰展位成都车展兰博基尼展位。
20xx年only冬季服装展20xx年上海第十届上海金融理财展览会KGFX特邀模特。
20xx年中国昆山世界电子竞技大赛全球总决赛WCG世纪天成特邀嘉宾特邀女模cos初音龙啼。
20xx上海车展福特车模，20xx北京车展路虎车模，20xx上海宝马机械展展示模特，宝马X3发布会车模。龙游赛车开幕式大众一汽展示模特，上海房车车赛展示模特（佘山天马赛车场），16届宁波车展余姚展台奥迪展示车模。
20xxF1赛车大众足球宝贝电视剧《爱的创可贴》《胜女的时代》特邀演员《爱情公寓》饰演女赛车手电影《小时代》饰演模特。
教育背景
毕业院校：xx大学
最高学历：本科
毕业日期：20xx—07
专业：德语
语言能力
英语水平：优秀
国语水平：优秀
粤语水平：优秀
个人自传
你的态度决定我的态度！工作认真负责非常敬业！信守承诺，重信誉！
〈18〉模特述职报告
作为一名专业的模特，就必须学会在拍照时摆出各种各样的pose，否则拍出来的照片就显得太过平庸，而展现不出模特的优雅气质形象。模特摆pose有技巧，一起看看专业人士支招如何摆pose才能使画面显得有生机和气势的秘诀吧!
1、头部和身体忌成一条直线。两者若成一条直线，难免会有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动;同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生机和动势，并能增加立体感。
2、双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。
3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的.曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠着站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。
4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。
5、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。
时装模特专业根据市场需求，针对不同的风格进行专业教学，让学生从多方位来提升自己。那么，都有时装演绎风格呢?
1、泳装(内衣)的性感演绎
性感的泳装需要在造型上和视觉上的冲击力，多用夸张的表演来强调泳装的感性，在T台台步河造型上要灵活多变，动感时尚。
2、休闲装的清新演绎
休闲装要表现奔放与跨装，根据具有现代感的音乐节奏，轻松流畅的的进行表演，台步要求放松，造型上不能太雕塑化。
3、晚装礼服的感性演绎
晚装给人以庄重和大气的视觉感，灯光绚丽、色彩饱和，音乐节奏属于慢拍，所以在表演上要给予唯美、时尚的感觉，走台过程中动作不易过多，幅度也不易太大，所有过程要放慢，给人一种泰然自若的感觉。
〈19〉模特述职报告
基本信息
姓 名：XXX
性 别： 女
民 族： 汉族
出生年月： 1991/02/21
婚姻状况： 未婚
户籍： 广州
现所在地： 广州
身材： 168 cm
联系电话： ×××××××××××
电子邮箱：
求职意向
人才类型： 普通求职
应聘职位： 平面模特
工作年限： 1
求职类型： 全职
可到职日期： 随时
月薪要求： 20xx—3500
希望工作地区： 广州
工作经历
公司名称： ××文化有限公司
起止年月： 20xx-06 ～ 20xx-02
公司性质： 私企
担任职务： 模特
工作描述： 为各大商家产品或商品做宣传推广，所拍摄图片后期投放发布于特定的静态平面媒体上。
教育背景
毕业院校： 广东海洋大学
最高学历： 本科
毕业日期： 20xx-07-01
专 业： 影视专业
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