松山六中少年宫

------“星梦”学生社团活动方案

一、指导思想

跳绳、转呼啦圈、毽子运动是一项学生非常喜爱的活动，通过跳绳、转呼啦圈、毽子活动，引导学生树立“健康第一”的理念，既锻炼了身体，也丰富了学生的业余生活，集体跳绳、转呼啦圈活动以新颖活泼的体育活动为载体，培养同学合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展同学个性特长，促进同学身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富学校文化生活。

二、活动时间：

每周星期三下午第五六节课

3、 参与者：一、六年级学生兴趣爱好爱好者

四、指导教师： 体育教师

五、活动达成目标

增强身体素质，培养团队意识，锻炼意志品质，初步掌握一定的健身技能，能够结识新的伴侣。

转呼啦圈标准

1喜欢转呼啦圈，有积极练习呼啦圈的愿望。

2能控制方向和平衡感，掌握呼啦圈的技巧。

3.它可以一次旋转呼啦圈200次以上。

4你可以练习各种形式的呼啦圈，比如脖子、腰、腿、手等地方，也可以同时练习2个以上的呼啦圈。

5.移动步行和呼啦圈可与小组学生结合使用以更改图形。

跳绳标准

1、掌握跳短绳、长绳技巧。

2耐力跳短绳中速可持续5分钟，快速跳1分钟，突破120次。

三。掌握跳绳动作，至少10种。（双脚跳、单脚跳、分脚跳、前后跳、左右跳、双脚前后交叉跳、左右交叉跳、前后编花跳、十字跳、腾空连续跳等）

4长绳：摆动绳与跳绳紧密配合，跑绳等绳索上下自如。多人跳大绳（网绳）.

六、活动设计

一、呼啦圈的玩法从学生个性需要，设计了五个环节：1、单人自主玩呼啦圈；2、采用多种方式转呼啦圈；三。小组合作打呼啦圈，创造游戏；4、一起玩游戏；让学生发挥课堂兴趣，发挥方法，发挥技能，使他们享受运动

益处。二、学习目标的设计 ：

1、通过练习，熟悉圈的特点，使学生在丰富多彩的呼啦圈活动中锻炼身体，娱乐身心，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。

2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。

三。通过小组合作学习，培养学生团结协作的精神，增强竞争意识。

4通过热身运动和放松舞蹈，让学生感受到**与运动结合带来的美，提高协调能力。

学习重点、难点 ：

重点：熟悉呼啦圈的特点，做好各种活动、技巧和技巧。

难点：学生创造游戏的探索过程。

3、 跳绳，根据学生的熟练程度，设计了四个环节：1；2、采用多种方式跳；3、小组合作花样跳绳。4、适当编排“十字跳”队列变化练习展示。

踢毽子达成目标：

让学生了解中国传统体育运动羽毛球的历史和价值。通过毽球学习，发展弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质，全面锻炼身体，增强体能，掌握和应用基本的踢毽球技能。通过羽毛球学习，培养学生参与体育运动的兴趣，养成坚持锻炼的习惯，树立终身体育的观念。

踢毽子动作的指导要点：

1选择平坦的部位，避免风、空气循环的干扰，使肺部能吸收大量新鲜空气。

2每一个动作，首先练习空翻，目的是培养学生的熟练程度和身体平衡。

三。从单脚踢腿开始。在学习了单脚踢腿的基本动作后，练习连贯的动作。从左到右相互练习，促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6.在空中跳跳踢踢shuttle子时，注意在跌落之前将脚掌着地，以保持脚步轻快，避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。初步学习八种步法移动。它们是前进步、后退步、滑动步、交叉步、步、步、扭步和跑步。

只有熟悉各种步法的移动应用，才能在竞争中获得更大的主动性和灵活性。

七、勾划学期末活动展示方式

花式呼啦圈：用各种方法转动呼啦圈。这学期，我们集重训练小组安排比赛。

1获胜者是在一分钟内腰部打呼啦圈的人。

2、玩转呼啦圈谁坚持的时间长谁为获胜者**自己最擅长的部位）。

3.小组合作玩呼啦圈，制作游戏节目。

4花样跳绳，小组合作。

5羽毛球表演赛（单打、双打、团体赛）。

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星梦”学生社团活动教学计划

培养学生个性，促进学生身心和社会适应能力健康和谐发展，丰富学校文化生活。本社团共有队员30人，根据个人兴趣爱好，分别学习呼啦圈、花样跳绳、踢毽子三项内容。活动的目的是提高身体素质，培养团队意识，锻炼意志品质，初步掌握一定的健身技能，更好地为社会服务。

根据学生技能和身体素质制定了呼啦圈、花样跳绳、踢毽子三项目标，从基础抓起，遵循循序渐进原则逐步掌握技能，具体计划如下：

一、转呼啦圈标准

1喜欢转呼啦圈，有积极练习呼啦圈的愿望。

2能控制方向和平衡感，掌握呼啦圈的技巧。

3.它可以一次旋转呼啦圈200次以上。

4你可以练习各种形式的呼啦圈，比如脖子、腰、腿、手等地方，也可以同时练习2个以上的呼啦圈。

5.移动步行和呼啦圈可与小组学生结合使用以更改图形。

二、跳绳标准

1、掌握跳短绳、长绳技巧。

2耐力跳短绳中速可持续5分钟，快速跳1分钟，突破120次。

三。掌握跳绳动作，至少10种。（双脚跳、单脚跳、分脚跳、前后跳、左右跳、双脚前后交叉跳、左右交叉跳、前后编花跳、十字跳、腾空连续跳等）

4长绳：摆动绳与跳绳紧密配合，跑绳等绳索上下自如。多人跳大绳（网绳）.

三、踢毽子标准

初步学习八种步法移动。它们是前进步、后退步、滑动步、交叉步、步、步、扭步和跑步。熟悉各种步法的移动应用，培养比赛中攻防的主动性和灵活性。

四、学习目标的设计 ：

1通过实践，熟悉圆圈、绳索、羽毛球的特点，培养学生积极参与体育活动的意识和能力，树立终身体育思想。

2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。

三。通过小组合作学习，培养学生团结协作的精神，增强竞争意识。

4通过热身运动和放松舞蹈，让学生感受到**与运动结合带来的美，提高协调能力。

竞赛展示

1、计时定点转呼啦圈，移动行走转呼啦圈，多人组合玩转呼啦圈展示。

2.小组合作玩呼啦圈，制作游戏节目。

三。花样跳绳，小组合作。

4羽毛球表演赛（单打、双打、团体赛）。

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星梦”学生社团活动教学进度表

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星梦”学生社团活动教学总结

通过组织学生跳绳、转呼啦圈、毽子活动，引导学生树立“健康第一”的理念，既锻炼了身体，也丰富了学生的业余生活，集体跳绳、转呼啦圈、踢毽子活动以新颖活泼的体育活动为载体，培养同学合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展同学个性特长，促进同学身心健康和谐发展，丰富了校园文化生活。

一、 转呼啦圈

1掌握呼啦圈的方向和平衡感，掌握呼啦圈的技巧。

2、每分钟定点转最少达到240圈。

3、都能移动行走转动呼啦圈。

4可移动行走、转呼啦圈、走圆、曲线、方格线，学生走路组合成多种花样。

转呼啦圈学生可以顺利完成老师的要求，达到预期的教学效果。小学三年级的张静雯和四年级的孙贺分别获得了定点、移动步行、旋转呼啦圈、绕弯道行走等奖项。

二、 跳绳

1、掌握跳短绳、长绳技巧。

2耐力跳短绳中速可持续5分钟，快速跳1分钟，突破160次。

三。掌握跳绳动作，至少10种。（双脚跳、单脚跳、分脚跳、前后跳、左右跳、双脚前后交叉跳、左右交叉跳、前后编花跳、十字跳、腾空连续跳等）.成绩较好的是姚春雨和张静雯同学。

4长绳：摆动绳与跳绳紧密配合，跑绳等绳索上下自如。多人跳大绳（网绳）.

三、毽子

通过毽球学习，发展弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质，全面锻炼身体，增强体能，掌握和应用基本的踢毽球技能。通过羽毛球学习，培养学生参与体育运动的兴趣，养成坚持锻炼的习惯，树立终身体育的观念。strengthen踢和control的控制能力应加强。

1通过实践，熟悉圆圈、绳索、羽毛球的特点，培养学生积极参与体育活动的意识和能力，树立终身体育思想。

2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。

三。通过小组合作学习，培养学生团结协作的精神，增强竞争意识。

4通过热身运动和放松舞蹈，让学生感受到**与运动结合带来的美，提高协调能力。

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星梦”学生社团活动花名表

❈ 小学兴趣小组活动方案