我们得到了一些心得体会以后，心得体会是很好的记录方式，这样有利于我们不断提升自我。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家整理的攀岩心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。

攀岩心得 篇1

人生就像一场攀岩，要经过挫折、困难，只要你勇敢面对，勇敢的向前爬，在终点等你的就是成功。

困难和挫折谁都会遇到，重要的不是碰到了就要逃避，而是你要想办法怎么样的去面对，怎么样的克服、解决它。

以前，我一看到难题就要爸爸教我，直到有一天，我又遇到难题了，但是爸爸出去有事了，我就只好自己做了，我慢慢的读题，仔细的算着，后来我发现，这个“难题”并不难，而是我没有好好的'看，没有好好的算，其实，只要你把它放在心上，就没你做不到的事情。

是啊！世界上没有难事，只有你不断的登攀。

一个人的考试没有考好，就被老师叫到办公室去，被老师教导后，他就更加努力，终于在期末考试上，他考了班上前五名，再后来，他考上了重点大学，有了一份好工作。

我们应该要感谢挫折，挫折在你的眼中，也许是充满恶意的，它让人哭泣，让人感觉疲惫；但是，就是有了挫折，人就会变得坚强。挫折也提醒我们不断努力，要有坚强的心和毅力，也要有不向困难低头的勇气。

攀岩心得 篇2

攀岩是一项考研臂力的运动，每当看到电视上挑战极限巅峰的勇者们，我都羡慕不已。

终于，就在这个周末，爸爸妈妈带我去了彩虹湾，挑战了攀岩。

一来到了攀岩场地，我就被眼前的景象吸引住了：一栋高楼笔直地立在我面前，显得十分威严；那上面有许多攀爬点，有园的，也有凹凸的，就像一块块贴在墙上的.石头。

这时，一位叔叔向我走来，他给我穿上了保险服。于是我开始了我的第一次攀岩。

刚开始，我爬得还算顺利。但爬了一半的时候，我发现我身旁的攀爬点与我拉开距离。我试图用手抓左边一点的攀爬点，但是，却够不着。于是，我急中生智，双手都松开了墙，然后又用脚往墙上一蹬，身体就往后抛去。我趁着这个机会，把身体往左边一摇，身体再次贴到了墙，就轻而易举地抓住了那个攀爬点。之后，我又脚一蹬，手一抓，继续向着那楼顶的攀爬终点爬去……

终于，快到终点了，我用尽最后的一点点力气，使劲地往上一爬，就到了。可是，工作员叔叔没有马上把我用绳子拉下来，而是对我说：“你再把你旁边的铃铛摇一下，我就可以把你拉下去了”。于是，我摇了一下铃铛，就结束了这次攀岩。

攀岩心得 篇3

别看我，打球，滑冰，骑车。我只是个女人。其实心里藏着一个小秘密。平日里很佩服像猎豹一样攀岩的人。

上周末，我和往常一样通过了“摇滚舞蹈空间”。忍不住静下心来拉妈妈的衣角。妈妈看到我的小心思，“要不要去攀岩？你能行吗？平日里，站在高处都不敢往下看。”“不，我想玩。”我对我妈很有魅力，我妈不情愿的答应下来，我高兴的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答应我你不能哭。”“妈妈，相信我，你女儿是最棒的，我一定会爬到顶峰的。”我自信地对妈妈说。

工作人员给我绑好安全绳，我就开始爬了！刚开始我是手脚并用。我就像一只灵活的小猴子，从左向右跳。我妈惊讶得张大了嘴巴，能塞一个鸡蛋。我心里不由得沾沾自喜。

俗话说：上山容易下山难。相反，对我来说，这绝非易事。我站在高处向下看。围观的人就像小蚂蚁。真的很高！我不禁打了个寒战，但我感到头晕目眩，额头上冒出冷汗。多么孤独的地方！

心里有一丝遗憾，双脚颤抖，闭着眼睛，用力抓着石头。我的脚好像被铅灌满了，一步也迈不动。这时我隐约听到“宝贝，加油，不要怕，多走几步就成功了。”我深吸了两口气，试图让自己平静下来。然后我小心翼翼的.把右脚移到另一块石头上，稳稳的踩在上面。终于到了峰顶，我沿着绳子安全着陆，心里沉甸甸的大石头终于落地了。我扑到妈妈怀里：“我成功了！”

只有坚持，努力，才能战胜自己，超越自己，展现自己。人生如攀岩。一步一个脚印，才能爬上顶峰，才能享受成功的喜悦！

攀岩心得 篇4

爬山作为一项体育运动和户外活动，已经深入人们的生活。无论是登上高山，还是征服陡峭的山脉，都需要持之以恒的毅力和艰苦的努力。爬山的过程既充满了挑战，又蕴含着无限的乐趣。通过爬山，人们能够与大自然亲密接触，感受到身体的极限和心灵的升华。在这篇文章中，我将分享我在爬山过程中的心得体会。

在爬山过程中，需要有良好的体力和坚定的意志力。体力是爬山的保障，只有经过长时间的锻炼，身体才能具备足够的力量来抵御崎岖的山路，攀登陡峭的山坡。而意志力则是爬山的驱动力，当身体已经感到疲惫的时候，唯有坚持下去，才能到达山的'巅峰。爬山过程中，我时常通过长时间的步行或跑步来提高体力，同时锻炼自己的意志力。这不仅让我能够更好地面对艰难的爬山过程，还激发了我内心的勇气和毅力。

安全是爬山过程中最重要的因素之一。在攀登高山或陡峭的山脉时，我们必须时刻保持警惕，采取正确的行动来保证自己的安全。在我爬山的经历中，我始终严格遵守安全规定，佩戴合适的装备，确保自己的身体状况良好。此外，与团队合作也是爬山中必不可少的。每个人都必须互相支持和照顾，共同面对困难和挑战。通过团队合作，我们能够更快地克服困难，也能够更好地享受爬山带来的乐趣。

在爬山的过程中，不仅可以锻炼身体，也能够丰富心灵。通过与大自然亲密接触，我更加深刻地感受到了大自然的伟大和美丽。我看到了壮丽的山川、奇异的植物和动物，这些景色令人心旷神怡。此外，爬山也教会了我坚持不懈的精神，无论面对多大的困难，只要心怀坚定的决心，就一定能够成功。爬山让我感悟到，只有勇敢面对挑战，才能享受到胜利的喜悦。

通过爬山，我体会到了身体和心灵的成长。坚持不懈、团队合作、安全意识等都在爬山中得到了锻炼和提升。下一步，我希望继续坚持并更进一步，攀登更高的山峰，探索更为险峻的山脉。同时，我也希望通过自己的经验，鼓励更多的人加入到爬山的队伍中，感受到爬山带来的独特的乐趣和成就感。因为爬山不仅仅是攀登高峰，更是攀登自己的梦想和勇气。

攀岩心得 篇5

上周六晚上，妈妈说给我报名参加攀岩比赛。长这么大，我还是第一次参加这样的比赛呢!第二天下午，我怀着兴奋的心情来到比赛场馆。

一进大厅，一面十几米高的黄色石壁映入眼帘，上面镶嵌着大小不一的彩色石块。通过工作人员介绍，我知道攀岩时不能借助工具，仅靠手脚和身体平衡向上运动。手和手臂根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。几位男教练为我系上安全带和保护绳，并告诉我注意事项。

我系好安全带，站在“悬崖绝壁”前，心里有点儿胆怯。我可从没攀过岩啊!这么高，我能爬上去吗?但是，开弓没有回头箭，已经没有退路了。我鼓足勇气，手脚并用，勇敢地向上攀爬起来。

突然，难关出现了——我右脚蹬在一处岩石上，左脚悬空，而下一个落脚点在我的右上方。我的身子快扭成麻花了，抓着上方岩石的手也开始发麻。呀，我的右脚滑了一下，只觉得两眼发花，背上瞬间冒出冷汗，眼看我就要支撑不住了。“加油，周志翔!”在观众和主持人的鼓励声中，我鼓足全身力气，将右脚换成左脚，蹬在岩石上，为继续向上攀爬创造了机会。

就这样，我闯过一道道难关，顺利攀爬到最高点。我使劲儿在象征终点的红色标记上拍了一下。在掌声中，我手握保险绳，双脚点着岩壁，轻松滑到地面。

这次攀岩比赛，我中途没有放弃，坚持到了最后，成功到达岩顶。挑战自我的.攀岩运动锻炼了我的意志和胆量。真是一次激动的经历。

攀岩心得 篇6

现代生活节奏的加快，生活压力的增加，人们在喧嚣的城市，更希望找到一种和谐，一种童年时的自由，无忧无虑的生活，这种生活随着时代的发展和年龄的`变化已消逝殆尽，所以人群中出现了一种新的生活方式，去自然中享受抚慰，在自然中解脱烦恼，因此，一有空闲，三五朋友相约，到郊外去登山观景，便成了生活中其乐无穷的一大快事。

爬山是一项极佳的运动，它可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。而呼吸新鲜空气，更是开阔胸怀、愉悦身心的极佳方式。

爬山既是对大自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰时，就会有一种成功的喜悦，同时享受回归自然的淳朴，而这种感觉对于深受现代文明病困扰的都市人来说无疑是的保健品。

20_年是一个具有纪念意义的一年，在这一年里，我成功加入了__，成为这个大家庭中的一员；也是在这一年我和队员们的户外活动也得到了户外前辈的肯定和支持，在这个大家庭中感受到了无比的温暖。常言道：天下户外是一家，我对此有切身体会。当行走在山中、林间，乡村、路途中等，每遇到驴友的时候，大家相互问候，互帮互助，倍感亲切。在此我衷心的感谢__，给大家搭建这个互动的平台，使户外爱好者相互交流，相互学习，共同成长。愿户外永远年轻，越走越远。

攀岩心得 篇7

放假了，我来到无锡攀岩。

看着有七八米的攀岩墙，我跃跃欲试。

观察了他人攀爬的动作，好如法炮制：左脚上完右脚再伸，右脚上完左手伸。看着这些简单的动作，我挑选了一个最好入手的“泡泡墙”。

系上安全绳，把脚的侧面贴好墙，我一步一步艰难地向上爬。爬到半中央，手心已经冒出了冷汗，脚上也像灌了铅一样沉重，胆战心惊地看着下面的人，就像来到了乐高城市。

看着离我有“千米”远的地面，心里十分的不安，想打退堂鼓。这时，妈妈走过来，鼓励我说：“不要退缩，胜利就在眼前啦，加油，一定能到达顶峰的！”。

听了妈妈的话，我鼓起勇气，拿出“女汉子”的一面，继续前行。可是，随着手心里的汗越来越多，离地面越来越远，我的.心里像揣着小兔子一样砰砰直跳，脚也颤抖地越来越厉害，大脑里也不禁浮想联翩，要是掉下去怎么办？要是……

我想着想着，“哎呀”，手一滑，瞬间，整个身子往下一坠，然后又被一股力量向上一扯。人已经如拴着的蚂蚱，在空中晃悠。我双手紧紧地抓着绳子。随着绳子渐渐降落，我终于安全着落。

喝了点水压压惊，又继续开始第二次攀岩，有了第一的经验，接下来的就感觉容易上手多了，随着我越来越熟练，我又一次攀到了顶峰。

真希望下次可以再爬几次，挑战更难的攀岩。

攀岩心得 篇8

去年，我参加了童子军野外生存活动，一幕一幕惊险的动作始终在我的脑海里记忆犹新。

到了目的地，有趣的三日营活动就开始了。其中，使我印象最深刻的就是——攀岩。我看着高耸入云的攀岩墙，想着这么渺小的我，心里不由自主地泛起一阵紧张，浑身上下起了一身的鸡皮疙瘩。马上就要轮到我了，教官给我系好安全绳，戴上安全帽，让我做好准备。我回想起别人是怎样爬的，便给自己加油鼓励!开始爬了，我两脚踩在岩石上，两手紧紧拽住岩石，紧张极了，我的小心脏“砰、砰”的跳着，感觉要跳出来似的。由于我的紧张心情，我的脚不听使唤，一只脚没踩稳，身体突然倾斜。顿时，我更加害怕了，吓得哇哇大叫。此时此刻，带队老师在下面为我助威：“俞彦冰，别害怕，没事的，加油，你一定能行的.!”带队老师的这句话激励了正要打退堂鼓的我，我咬紧牙关，深呼吸一口气，一脚一脚稳稳地踩在岩石上，像一只灵活的小猴子一样蹭蹭地往上爬，越爬越快，爬到终点的时候，我情不自禁地张开双臂大声呼喊：“我赢啦，我胜利啦!”

这次的惊险攀岩让我终生难忘，在以后的学习和生活中，我也要有这种攀岩精神，这样就一定能实现自己的梦想。

攀岩心得 篇9

早就听说百丈崖是国内最刺激的户外体验中心，一直想亲身体验一下。妈妈也认识我。前几天我妈去旅行社签合同，就等周六走了。

坐大巴颠簸了三个多小时，终于到了百丈崖景区。我们在景区换了观光车，在山林中通过一条类似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。刚走了不到500米，仿佛进入了一个天堂：一个农民与大山的怀抱分离，与外面钢筋水泥、尘土飞扬的环境完全不同；没有城市的喧嚣，却有农民的辛苦；没有污浊的空气，只是洞穴的清新有区别；没有成排城市的摩天大楼，但有蓝瓦红砖的农舍。我们回到最初的生活。

再往前，你会看到一个独特的大门，瀑布沿着大门落下，就像孙悟空的水帘洞一样壮观。调皮的孩子已经脱了鞋袜，拿着水枪在瀑布下玩耍。进入洞门，仿佛置身于一个凉爽的世界，一股山里特有的凉意向我们袭来。我们都深吸了一口气。我面前是一条汩汩的小溪，渐渐分成两条路，——普通路和探索路。我妈背着水枪和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒险之路。

冒险之路有很多项目。据说每个项目都很惊险。如果你不小心，你会淋湿的。如果你的身体不够强壮，你会与悬崖近距离接触。第一项是滑绳，就是抓一根连着滑轮的绳子，从一个悬崖滑到另一个悬崖，然后从软梯上爬上山。这么容易也叫冒险？我有点忘乎所以了。让我们同舟共济。三个人同时站在竹筏上。他们只靠一根链条前进，不用桨。虽然只有10米远，但很多人在这个高度变成了水。另外，走普通道路的人不断往这边倒水，很难顺利通过。在我们组一个大叔的提示下，我们两个孩子分开脚站在两头，大叔站在中间，听他喊‘左右’，决定用哪只脚，三个人配合的很顺利。再往前是情人桥，多么形象——两个单木桥连在一起，呈现出“日本人”的`造型，必须手拉手，步伐一致，否则浮桥会翻。我和父亲牵手走过之后，我们正得意忘形的时候，听到前面传来一声低沉的哭声。看到的时候头皮发麻，惨哭——。谁知道这个情人的桥还没过，转过来的却是一个高飞的人，也叫峡谷飞跃。就是在两个悬崖之间拉一根绳子，荡过3米的山涧。下面是湍急的瀑布，掉下来的后果很严重。终于轮到我了，我深吸一口气，抓起绳子挥了挥，却出丑了。我腿短，毫无偏见的踢到对面悬崖上的悬崖，又被弹了回来。我离成功只有一步之遥，我又回头了。哇，我只好开玩笑：我排过一次队。

终于到了百丈瀑布，只好顺着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同车的一个男生也在排队，我只好硬着头皮走了。我抓住链子，爬到一半就累得气喘吁吁。我抬头一看，因为阳光，我睁不开眼睛。当我回头往下看的时候，后面的人都跃跃欲试。小溪里满是嬉戏的游客。我不能让人看笑话。坚持就是胜利。我刚爬到瀑布顶，肩膀酸痛。顶上的风景不一样，自豪感油然而生。我像一个凯旋的将军，挥挥手，走下台阶，扑到小溪里，参加游客的水战。下午我们去秋浦河激情漂流，旅途充实愉快。在回来的大巴上，我们这个年纪的几个孩子还在讨论攀岩的体验，大人们都已经睡着了。

攀岩心得 篇10

岁月的河流缓缓流过，成长的脚印深深留下。蓦然回首，在我成长的道路上，记载着欢乐，记载着忧伤，伴随着我一路走来。在我成长道路中有鲜花，有荆棘，有欢笑，也有泪水，但最让我难忘的还是那次攀岩。

记得在三年级的时候，爸爸带我去攀岩俱乐部，我激动万分，因为我以前爬的`只是一些小土坡而已。我边走边想很是好奇，不一会儿我们就到了俱乐部大门前，我看到了那高高的岩石心里害怕极了，不敢走进去。爸爸看到了鼓舞着我，让我打败了害怕走向前去，工作人员帮我系上了安全带，我开始往上爬。大概爬到了一半，我的手心出汗了，摸到岩石上滑滑的，我害怕出意外就大叫：“放我下来，放我下来。”工作人员说：“没关系的，你还有安全带呢！”“加油”爸爸说。我又鼓起勇气向上爬去，我边爬边想往下看，想看看自己爬到哪了，快到顶了吧？我往下一看“啊，这么高。”我的恐高症又来了，连忙大喊：“太高了，太高了，快放我下来，快放我下来。”接着工作人员把我放了下来。我垂头丧气，抬头看着岩石的山顶，山顶好像在笑我似的，我心想：哼！要打败我？再等一万年吧！我下定决心向上爬，终于爬上了山顶。

我觉得这次小小的攀岩活动非常有意义，让我明白了所谓的“功夫不负有心人”的道理。

攀岩心得 篇11

一套攀岩的护具，一颗充满挑战的心，便开始了我今天的第一次攀岩。

看灰色的.岩壁上布满了密密麻麻、奇形怪状、颜色各异的小石头，哇塞！岩壁足足有15米高。我看着胆战心惊，但我还是硬着头皮冲了上去。这里的攀岩分三个区域，第一个是抱石区，第二个是速度区，第三个是难度区。而新手只能从抱石区开始。

攀岩教练为我和表妹系上安全带，表妹一个健步，麻利地爬了上去！这么简单啊，我也学着她的样子，刚爬了几个石头，忽然右脚踩了个空，掉了下来。我不甘心，上了没几个台阶，结果又掉了下来。我总结前两次的经验又试了一次，我右手先小心翼翼地往上抓上面的石头，左手在跟着右手一起上，也抓住一块石头，右脚向上使劲一蹬，左脚紧随其后，身体尽量伸直，我一直重复着这个动作。当我爬到5米这个位置的时候，我大叫道：“妈妈，我不敢爬了！我想下来了！”耳旁传来妈妈的鼓励声：“没事的，你一定行。”再看看表妹，她早已爬到顶峰了。我想我一定也能爬到顶峰的，于是我又鼓起勇气又向上攀了7米。我一点力气也没有了，我的脚一直在发抖，手也在发麻。“还有两米就到顶了，加油！”妈妈的声音好像有魔力似的，我使出洪荒之力终于爬到了顶峰。下来之后，我像凯旋归来的战士一样，跟妈妈和表妹击了个掌，下次准备挑战速度区。

这一次攀岩，让我懂得了做事要敢于跨出第一步，没尝试过，你怎么知道自己不行呢？

攀岩心得 篇12

攀岩一直是我向往的运动，每次看着电影中那些挑战极限超越颠峰的勇士，总是令我羡慕不已!真希望自己也能有那样的胆识!上周六，这个我期待已久的愿望终于实现了!因为小记者工作室为我们组织了一场“惊险刺激”的体验活动——攀岩!

星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起开车去了镜湖体育馆。体育馆里冷冷清清，而三楼的攀岩馆里却人山人海，喧叫声此起彼伏，我一想到马上要攀岩，心情既紧张又兴奋，紧张的是我从来没有真正玩过攀岩，生怕爬不上去，掉下来;高兴的是我终于可以亲身体验攀岩的乐趣了。我站在岩壁底下抬头向上望去，岩壁好高啊，我问了问工作人员，他说这岩壁足足有十几米高呢!岩壁上还有许许多多凹凹凸凸的“攀爬点”，有贝壳型的、手掌型的、海螺型的、脸盆型的等等，它们都形态不一，颜色各异。 我看了看我们要爬的线路，心想：天哪，这么难!有的地方人甚至要横着爬!我看呆了，不过，这就当是对自己的一次挑战吧。

首先我们换好攀岩的'专用鞋，排好队，跟着老师学习攀岩的知识和技巧。为了让我们学的更加直观，老师还特意邀请全省的攀岩小冠军为我们一一示范，他虽然只要几岁，可是他身体敏捷，动作娴熟，就像一只小松鼠一样，不费力气的直攀而上，看着他，我们都羡慕不已。不一会儿，我们便开始攀岩了，我暗自庆幸自己被分到了最简单的线路。紧张的气息漫布全身，前面的人都没有成功，我渐渐没了信心，不过爸爸那带着鼓励的眼神望着我，使我又找回了自信。我慢吞吞的迈出第一步，这么小的一个落脚点好像放不下我这个沉重的脚，好似要滑下去，我的心砰砰地跳着，我尽量把那只脚往里面放，手紧紧地扣住，两腿不停地发抖，不由得紧张的吓出一身泠汗，紧接着，我小心翼翼的迈出第二步，第三步，我迎难而上，抬头一看，发现自己的努力没有多大效果，不禁泄了气，每当这时，我的脑海里就会浮现出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟发抖，正准备下去时，老师叫住了我“千万别放弃，马上就要成功了”，突然，我的脚一滑，扑通一声掉了下来!我一次一次的尝试，终于，我爬上去了，我为自己而喝彩!后面的比赛环节，有了前面的经验，我不再那么紧张、害怕了，经过一次次的努力，虽然最终没有达到比赛指定的高度，但对我自己来说已经是挑战自己极限了。

紧张、惊险、刺激的一上午很快就结束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是这样，我也觉得很值得，因为这次攀岩告诉了我一个道理，不管做任何事情，只要有坚定的信心，就可以克服一切困难，超越自己。